Logga in Skapa gratis konto

Hälsa & Träning

Mat som stärker
din kropp

Proteinrika recept, smarta mealprep-guider och rätt mat före och efter träning. Allt på svenska.

Utforska recept Mealprep-guide

1185+

Hälsosamma recept

762+

Proteinrika alternativ

254+

Mealprep-recept

10

Kosttillskott guidade

Recept för din träning

1185 recept

Krispiga grönkålschips med vitlök, citron och rökt paprika

Krispiga grönkålschips med vitlök, citron och rökt paprika

Klassisk pizzasås

Klassisk pizzasås

Jordärtskockssoppa med Smörstekt Karljohan och Krispiga Jordärtskockschips

Jordärtskockssoppa med Smörstekt Karljohan och Krispiga Jordärtskockschips

Äppelpajglass med karamelliserade äpplen och knaprigt havresmul

Äppelpajglass med karamelliserade äpplen och knaprigt havresmul

Krämig jordärtskockssås med rostad vitlök och vitt vin

Krämig jordärtskockssås med rostad vitlök och vitt vin

Pocherade ägg med krämig grönkålsstuvning, brynt smör och smörstekt rågbröd

Pocherade ägg med krämig grönkålsstuvning, brynt smör och smörstekt rågbröd

Pärontartelletter med kardemummafrangipane

Pärontartelletter med kardemummafrangipane

Hemlagade krispiga kycklingstrips

Hemlagade krispiga kycklingstrips

Extra krispiga kycklingtenders

Extra krispiga kycklingtenders

Rödbetsbiffar med pepparrotscrème och dillsmörad potatis

Rödbetsbiffar med pepparrotscrème och dillsmörad potatis

Jimmys kyckling med färsk pasta Tagliatelle

Jimmys kyckling med färsk pasta Tagliatelle

Nyponsås med rödvin, timjan och lagerblad

Nyponsås med rödvin, timjan och lagerblad

Setas al Ajillo – Vitlöksfrästa Skogssvampar med Fino-sherry och Persilja

Setas al Ajillo – Vitlöksfrästa Skogssvampar med Fino-sherry och Persilja

Västerbottenpinnar med svartpeppar och timjan

Västerbottenpinnar med svartpeppar och timjan

Rågflingegröt med varmt äppelmos, kanelsocker och rostade solrosfrön

Rågflingegröt med varmt äppelmos, kanelsocker och rostade solrosfrön

Britatårta med tranbärskompott och apelsingrädde

Britatårta med tranbärskompott och apelsingrädde

Kålrotslimpa med Rostad Havre och Enbär

Kålrotslimpa med Rostad Havre och Enbär

Plättar med vaniljkokta kvitten, rårörda lingon och honungsvispad gräddfil

Plättar med vaniljkokta kvitten, rårörda lingon och honungsvispad gräddfil

Surdegslimpa med rostad palsternacka och timjan

Surdegslimpa med rostad palsternacka och timjan

Ugnsbakade rotfruktschips med enbärssalt

Ugnsbakade rotfruktschips med enbärssalt

Banan-spöken med chokladögon och vaniljyoghurtdipp

Banan-spöken med chokladögon och vaniljyoghurtdipp

Inbakade korv-mumier med sockerögon och dubbel dipp

Inbakade korv-mumier med sockerögon och dubbel dipp

Halloween-guacamole med spindelnät av crème fraîche och olivspindel

Halloween-guacamole med spindelnät av crème fraîche och olivspindel

Kalixlöjrom på Krispiga Rårakor med Smetana och Rödlök

Kalixlöjrom på Krispiga Rårakor med Smetana och Rödlök

Krämig Karl Johan-soppa i kopp med syrlig äppelgrädde och smörstekt skogssvamp

Krämig Karl Johan-soppa i kopp med syrlig äppelgrädde och smörstekt skogssvamp

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i krämig örtfärskost- och purjolökssås med rostad potatis

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i krämig örtfärskost- och purjolökssås med rostad potatis

Ugnsbakade kycklinglår i krämig paprika- och rökt paprikasås med klyftpotatis

Ugnsbakade kycklinglår i krämig paprika- och rökt paprikasås med klyftpotatis

Ugnsbakad kycklingfilé i sweet chili-, lime- och korianderglaze med jasminris

Ugnsbakad kycklingfilé i sweet chili-, lime- och korianderglaze med jasminris

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i krämig tomat- och gräddsås med soltorkade tomater, parmesan och smörris

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i krämig tomat- och gräddsås med soltorkade tomater, parmesan och smörris

Ugnsbakade kycklinglår i apelsin-, ingefära- och sojasås med jasminris

Ugnsbakade kycklinglår i apelsin-, ingefära- och sojasås med jasminris

Ugnsbakad kycklingfilé i fetaost-, spenat- och citronsås med citronris

Ugnsbakad kycklingfilé i fetaost-, spenat- och citronsås med citronris

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i krämig dijon- och dragonsås med potatisgratäng

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i krämig dijon- och dragonsås med potatisgratäng

Ugnsbakade kycklinglår i rökig BBQ-sås med bakad potatis

Ugnsbakade kycklinglår i rökig BBQ-sås med bakad potatis

Ugnsbakad kycklingfilé i mild krämig currysås med kokosris

Ugnsbakad kycklingfilé i mild krämig currysås med kokosris

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i tomat- och basilikasås med vitlöksris

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i tomat- och basilikasås med vitlöksris

Ugnsbakade kycklinglår i krämig svamp- och timjansås med rostad potatis

Ugnsbakade kycklinglår i krämig svamp- och timjansås med rostad potatis

Ugnsbakad kycklingfilé i tikka masala-sås med basmatiris

Ugnsbakad kycklingfilé i tikka masala-sås med basmatiris

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i citron-, vitlöks- och örtsås med pressad potatis

Ugnsbakad kycklinginnerfilé i citron-, vitlöks- och örtsås med pressad potatis

Ugnsbakade kycklinglår i honung-, soja- och ingefärsglaze med jasminris

Ugnsbakade kycklinglår i honung-, soja- och ingefärsglaze med jasminris

Ugnsbakad kycklingfilé i krämig vitlök- och parmesansås med klyftpotatis

Ugnsbakad kycklingfilé i krämig vitlök- och parmesansås med klyftpotatis

Saftig morotskaka i långpanna – skuren i fyrkantiga bitar med cream cheese-frosting

Saftig morotskaka i långpanna – skuren i fyrkantiga bitar med cream cheese-frosting

Mousserande lila trolldryck med fläder, blåbär och citron

Mousserande lila trolldryck med fläder, blåbär och citron

Blodröd granatäpplecocktail med tranbär, lime och grenadinedroppar

Blodröd granatäpplecocktail med tranbär, lime och grenadinedroppar

Rykande svart häxcocktail med björnbär, blåbär och lime

Rykande svart häxcocktail med björnbär, blåbär och lime

Prinskorvsmumier med Ostbandage och Sockerögon

Prinskorvsmumier med Ostbandage och Sockerögon

Halloweenrosor av Salami i Muffinsform med Mozzarellaögon och Olivspindlar

Halloweenrosor av Salami i Muffinsform med Mozzarellaögon och Olivspindlar

Halloween-plockbricka med mini-pumpor, olivspindlar och spök-gurkor på kex

Halloween-plockbricka med mini-pumpor, olivspindlar och spök-gurkor på kex

Halloween-larver av gröna vindruvor med godisögon och limeyoghurtdipp

Halloween-larver av gröna vindruvor med godisögon och limeyoghurtdipp

Oxrulader med saltgurka och bacon, gräddsås och pressad potatis

Oxrulader med saltgurka och bacon, gräddsås och pressad potatis

Fläskfilé med calvados-gräddsås och hasselbackspotatis

Fläskfilé med calvados-gräddsås och hasselbackspotatis

Enbärsstekt hjortfilé med lingonviltsky och krämig potatisgratäng

Enbärsstekt hjortfilé med lingonviltsky och krämig potatisgratäng

Kyckling cordon bleu med gruyère, rökt skinka och smörig potatispuré

Kyckling cordon bleu med gruyère, rökt skinka och smörig potatispuré

Stekt entrecôte med chimichurri, ugnsbakad potatis och gräslöks-crème fraîche

Stekt entrecôte med chimichurri, ugnsbakad potatis och gräslöks-crème fraîche

Kalvschnitzel med citron, kapris och pressad potatis

Kalvschnitzel med citron, kapris och pressad potatis

Lammfärsbiffar med spiskummin och mynta, krämig tzatziki och ugnsrostad klyftpotatis med oregano

Lammfärsbiffar med spiskummin och mynta, krämig tzatziki och ugnsrostad klyftpotatis med oregano

Helstekt fläskkarré med honungs- och senapsglaze, potatisgratäng med prästost och gräddsky

Helstekt fläskkarré med honungs- och senapsglaze, potatisgratäng med prästost och gräddsky

Pepparbiff au poivre på ryggbiff med flamberad konjakssås och pressad potatis

Pepparbiff au poivre på ryggbiff med flamberad konjakssås och pressad potatis

Kycklingparmesan med krispig panering, mustig tomatsås och bakad potatis med gräslökscrème

Kycklingparmesan med krispig panering, mustig tomatsås och bakad potatis med gräslökscrème

Biff Rydberg med oxfilé, äggula, stekt potatis och senapsgrädde

Biff Rydberg med oxfilé, äggula, stekt potatis och senapsgrädde

Vitlöksspäckad lammstek med rosmarin, ugnsrostad potatis och rödvinssky

Vitlöksspäckad lammstek med rosmarin, ugnsrostad potatis och rödvinssky

Timjanstekt fläskfilé med krämig champinjonsås och potatisgratäng med gruyère

Timjanstekt fläskfilé med krämig champinjonsås och potatisgratäng med gruyère

Oxfilé Rossini med anklever, tryffel, madeirasås och pommes anna

Oxfilé Rossini med anklever, tryffel, madeirasås och pommes anna

Kycklinglårfilé i krämig bacon- och vitlökssås med ugnsrostad klyftpotatis

Kycklinglårfilé i krämig bacon- och vitlökssås med ugnsrostad klyftpotatis

Ryggbiff med rödvinssky, smörfrästa kantareller och pressad potatis

Ryggbiff med rödvinssky, smörfrästa kantareller och pressad potatis

Baconlindad fläskytterfilé med dijonsås och smörig potatispuré

Baconlindad fläskytterfilé med dijonsås och smörig potatispuré

Helstekt högrevsstek med rödvinssås och rotfruktsgratäng

Helstekt högrevsstek med rödvinssås och rotfruktsgratäng

Helstekt citron- och timjankyckling med bakad potatis och vitvinssky

Helstekt citron- och timjankyckling med bakad potatis och vitvinssky

Stekt fläskkotlett med äppelchutney, cidergräddsås och pressad potatis

Stekt fläskkotlett med äppelchutney, cidergräddsås och pressad potatis

Oxfilémedaljonger med tryffelsmör, pommes anna och smörglaserade haricots verts

Oxfilémedaljonger med tryffelsmör, pommes anna och smörglaserade haricots verts

Smörstekt kycklingfilé med krämig skogssvampsås, timjan och potatispuré

Smörstekt kycklingfilé med krämig skogssvampsås, timjan och potatispuré

Fläskfilé med gorgonzolasås och krispig hasselbackspotatis

Fläskfilé med gorgonzolasås och krispig hasselbackspotatis

Ryggbiff med gräddig pepparsås och pressad potatis

Ryggbiff med gräddig pepparsås och pressad potatis

Helstekt oxfilé med rödvinssky och krämig potatisgratäng

Helstekt oxfilé med rödvinssky och krämig potatisgratäng

Saftiga torskbiffar med hemlagad remouladsås och smörig potatispuré

Saftiga torskbiffar med hemlagad remouladsås och smörig potatispuré

Ugnsbakad lax med romsås och pressad potatis

Ugnsbakad lax med romsås och pressad potatis

Smörstekt röding med brynt smör, citron och dillslungad potatis

Smörstekt röding med brynt smör, citron och dillslungad potatis

Smörstekt torskrygg med brynt mandelsmör, citron och hasselbackspotatis

Smörstekt torskrygg med brynt mandelsmör, citron och hasselbackspotatis

Ugnsbakad lax med basilikapesto och parmesantäcke, rostad rosmarinpotatis och blistrade körsbärstomater

Ugnsbakad lax med basilikapesto och parmesantäcke, rostad rosmarinpotatis och blistrade körsbärstomater

Smörstekt sillfilé med löksås och pressad potatis

Smörstekt sillfilé med löksås och pressad potatis

Fredagsgratäng med lax, torsk och handskalade räkor i vitvinssås under spritsat potatismos

Fredagsgratäng med lax, torsk och handskalade räkor i vitvinssås under spritsat potatismos

Lax en papillote med citron, fänkål och bakad potatis med citron- och dillcrème

Lax en papillote med citron, fänkål och bakad potatis med citron- och dillcrème

Smörstekt hälleflundra med champagnesås och pressad potatis

Smörstekt hälleflundra med champagnesås och pressad potatis

Ugnsbakad torskrygg med dillrört räktäcke, vitvinssås och potatisgratäng med västerbottensost

Ugnsbakad torskrygg med dillrört räktäcke, vitvinssås och potatisgratäng med västerbottensost

Stekt gösfilé med brynt smör, kapris och potatispuré

Stekt gösfilé med brynt smör, kapris och potatispuré

Grillad lax med bearnaisesås och pommes anna

Grillad lax med bearnaisesås och pommes anna

Ugnsbakad sejrygg med körsbärstomater, oliver och rosmarinrostad klyftpotatis

Ugnsbakad sejrygg med körsbärstomater, oliver och rosmarinrostad klyftpotatis

Smörstekt kummel med citron- och kaprissmör och krispig hasselbackspotatis

Smörstekt kummel med citron- och kaprissmör och krispig hasselbackspotatis

Smörstekt panerad rödspätta med kaprisremoulad, pressad potatis och brynt smör

Smörstekt panerad rödspätta med kaprisremoulad, pressad potatis och brynt smör

Helstekt regnbågslax med örtsmör och bakad potatis med crème fraîche

Helstekt regnbågslax med örtsmör och bakad potatis med crème fraîche

Ugnsbakad laxfilé med citron- och dillsmör och krämig potatisgratäng

Ugnsbakad laxfilé med citron- och dillsmör och krämig potatisgratäng

Smörstekt torskrygg med räkor i brynt smör, pressad potatis och färskriven pepparrot

Smörstekt torskrygg med räkor i brynt smör, pressad potatis och färskriven pepparrot

Långkokt bogstek med champinjoner, smålök och gräddsky

Långkokt bogstek med champinjoner, smålök och gräddsky

Långkokt fläskläggsgryta med senap och rotfrukter

Långkokt fläskläggsgryta med senap och rotfrukter

Långkokt nötcurry med kokosmjölk, ingefära och lime

Långkokt nötcurry med kokosmjölk, ingefära och lime

Ölbräserad högrev med glaserad pärllök, rökt sidfläsk och champinjoner

Ölbräserad högrev med glaserad pärllök, rökt sidfläsk och champinjoner

Långkokt fläskgulasch med röd paprika och gräddsås

Långkokt fläskgulasch med röd paprika och gräddsås

Mustig oxsvansragu med rödvin och tomat på krämig polenta

Mustig oxsvansragu med rödvin och tomat på krämig polenta

Långkokt lammbogsgryta med vitlök, rosmarin och tomat

Långkokt lammbogsgryta med vitlök, rosmarin och tomat

Långkokt oxbringagryta med rotfrukter och färskriven pepparrot

Långkokt oxbringagryta med rotfrukter och färskriven pepparrot

Långkokt fläskkarrégryta med äpple, lök och timjan

Långkokt fläskkarrégryta med äpple, lök och timjan

Klassisk högrevsgryta med lök, morot och lagerblad

Klassisk högrevsgryta med lök, morot och lagerblad

Lakanspöksbakelser med vit chokladmousse och svartvinbärskärna

Lakanspöksbakelser med vit chokladmousse och svartvinbärskärna

Lakanspökstartletter med chokladmördeg, blåbärscurd och italiensk maräng

Lakanspökstartletter med chokladmördeg, blåbärscurd och italiensk maräng

Spindel-cupcakes med chokladganache, hallonkärna och lakritsben

Spindel-cupcakes med chokladganache, hallonkärna och lakritsben

Krispiga chokladspindlar med jordnötssmör, saltstångsben och sockerögon på spindelnät

Krispiga chokladspindlar med jordnötssmör, saltstångsben och sockerögon på spindelnät

Halloweenglass med pumpa och pepparkakskrydda, marängspöken och spindelnät i choklad

Halloweenglass med pumpa och pepparkakskrydda, marängspöken och spindelnät i choklad

Pumpa-crème brûlée med knäckig sockertopp, chokladspindelnät och karamelliserade pumpafrön

Pumpa-crème brûlée med knäckig sockertopp, chokladspindelnät och karamelliserade pumpafrön

Spökig pumpamousse i glas med apelsin, vit choklad och marängspöken

Spökig pumpamousse i glas med apelsin, vit choklad och marängspöken

Halloweencheesecake med pumpa, kolasås och spindelnät i choklad

Halloweencheesecake med pumpa, kolasås och spindelnät i choklad

Halloweenpumpapaj med pepparkakskrydda, spökgrädde och fladdermöss av mördeg

Halloweenpumpapaj med pepparkakskrydda, spökgrädde och fladdermöss av mördeg

Fladdermuskakor med Mörk Choklad och Hallonögon

Fladdermuskakor med Mörk Choklad och Hallonögon

Gravstenskakor med Mörk Choklad och RIP-glasyr

Gravstenskakor med Mörk Choklad och RIP-glasyr

Mumiekakor med Pumpa, Havre och Vit Choklad

Mumiekakor med Pumpa, Havre och Vit Choklad

Spökpepparkakor med Kungsglasyr och Chokladögon

Spökpepparkakor med Kungsglasyr och Chokladögon

Spindelnätskakor med Kakaomördeg och Glasyrnät

Spindelnätskakor med Kakaomördeg och Glasyrnät

Spritsade marshmallowspöken med vaniljfluff och kjol av vit choklad

Spritsade marshmallowspöken med vaniljfluff och kjol av vit choklad

Chokladdoppade häxfingrar med mandelnagel

Chokladdoppade häxfingrar med mandelnagel

Blodiga vampyrtänder av hallongelé med vit vaniljgelé

Blodiga vampyrtänder av hallongelé med vit vaniljgelé

Spindelchokladbollar med saltstänger och sockerögon

Spindelchokladbollar med saltstänger och sockerögon

Pumpasaffransbullar med kanelstjälk och marsipanblad

Pumpasaffransbullar med kanelstjälk och marsipanblad

Skelett-petits-choux med vaniljkräm och benvit glasyr

Skelett-petits-choux med vaniljkräm och benvit glasyr

Spindel-wienerbröd med kanel och kardemumma

Spindel-wienerbröd med kanel och kardemumma

Marmorerade halloweencupcakes med apelsin och svart kakao

Marmorerade halloweencupcakes med apelsin och svart kakao

Fladdermus-brownies med svart glasyr

Fladdermus-brownies med svart glasyr

Ögonglob-cakepops med red velvet och vit choklad

Ögonglob-cakepops med red velvet och vit choklad

Monstercupcakes med vanilj, färgglad smörkräm och godisögon

Monstercupcakes med vanilj, färgglad smörkräm och godisögon

Kyrkogårdsbakelser med chokladmousse och kakgravstenar

Kyrkogårdsbakelser med chokladmousse och kakgravstenar

Pumpakryddmuffins med brynt smörfrosting och marsipanpumpor

Pumpakryddmuffins med brynt smörfrosting och marsipanpumpor

Häxhattbakelser med chokladmördeg, chokladkaka och vispad ganache

Häxhattbakelser med chokladmördeg, chokladkaka och vispad ganache

Blodiga hallon-cheesecakebakelser med röd spegelglasyr

Blodiga hallon-cheesecakebakelser med röd spegelglasyr

Mumiepajer med kanelkryddade äpplen

Mumiepajer med kanelkryddade äpplen

Pumpa-whoopie pies med färskostfyllning och pumpaansikten

Pumpa-whoopie pies med färskostfyllning och pumpaansikten

Spökmaränger med vanilj och chokladögon

Spökmaränger med vanilj och chokladögon

Spindelnät-cupcakes med mörk chokladganache och sockerspindlar

Spindelnät-cupcakes med mörk chokladganache och sockerspindlar

Vinterns nötgryta med rödvin, karljohansvamp och rostad palsternacka

Vinterns nötgryta med rödvin, karljohansvamp och rostad palsternacka

Porterbräserad högrevsgryta med karamelliserad lök, grov senap och timjan

Porterbräserad högrevsgryta med karamelliserad lök, grov senap och timjan

Kryddig högrevsgryta med kanel, nejlika och apelsinskal

Kryddig högrevsgryta med kanel, nejlika och apelsinskal

Svartpepparsgryta på nötgrytbitar med rotselleri, morot och timjan

Svartpepparsgryta på nötgrytbitar med rotselleri, morot och timjan

Vinterkryddig högrevsgryta med rödvin, enbär, kryddpeppar och lagerblad

Vinterkryddig högrevsgryta med rödvin, enbär, kryddpeppar och lagerblad

Krämig fiskgratäng med torsk, räkor och dill under gratinerat potatislock

Krämig fiskgratäng med torsk, räkor och dill under gratinerat potatislock

Krispig panerad rödspätta med hemgjord remouladsås, citron och kokt potatis

Krispig panerad rödspätta med hemgjord remouladsås, citron och kokt potatis

Krämig fisk- och skaldjursgryta med saffran, tomat och hemlagad aioli

Krämig fisk- och skaldjursgryta med saffran, tomat och hemlagad aioli

Smörstekt torskrygg à la klassisk med brynt smör, handskalade räkor, hackat ägg och kokt potatis

Smörstekt torskrygg à la klassisk med brynt smör, handskalade räkor, hackat ägg och kokt potatis

Laxform med crème fraîche, citron och dill, kokt potatis och ärtor

Laxform med crème fraîche, citron och dill, kokt potatis och ärtor

Ölbräserad fläskkarrégryta med senap, lök och kålrot

Ölbräserad fläskkarrégryta med senap, lök och kålrot

Älggryta med enbär, karljohansvamp och rödvin i gräddig sky

Älggryta med enbär, karljohansvamp och rödvin i gräddig sky

Mustig högrevsgryta med rödvin, rotselleri och timjan på potatispuré

Mustig högrevsgryta med rödvin, rotselleri och timjan på potatispuré

Krämig rosésås med köttfärs, tagliatelle, parmesan och basilika

Krämig rosésås med köttfärs, tagliatelle, parmesan och basilika

Ragù alla bolognese med tagliatelle

Ragù alla bolognese med tagliatelle

Svensk köttfärssås med morot och oregano på spagetti

Svensk köttfärssås med morot och oregano på spagetti

Hyvlad brysselkålssallad med syrliga äpplen, lagrad herrgårdsost och rostade rågbrödssmulor

Hyvlad brysselkålssallad med syrliga äpplen, lagrad herrgårdsost och rostade rågbrödssmulor

Jimmy’s kanelbullar med Tangzhong

Jimmy’s kanelbullar med Tangzhong

Krispiga rårakor med Kalix löjrom, citroncrème fraîche och ishackad rödlök

Krispiga rårakor med Kalix löjrom, citroncrème fraîche och ishackad rödlök

Valnötskakor med Torkat Päron och Ingefära

Valnötskakor med Torkat Päron och Ingefära

Mjuk havtornskaka med vit choklad

Mjuk havtornskaka med vit choklad

Kanelbullstårta med kardemummabotten och vaniljkräm

Kanelbullstårta med kardemummabotten och vaniljkräm

Rostad valnötsglass med muscovado och kanderade valnötter

Rostad valnötsglass med muscovado och kanderade valnötter

Mjuk björnbärskaka med crème fraiche och vanilj

Mjuk björnbärskaka med crème fraiche och vanilj

Knaprig kålrotsrösti med stekt ägg, pepparrotskräm och krasse

Knaprig kålrotsrösti med stekt ägg, pepparrotskräm och krasse

Höstlimpa på surdeg med päron, hasselnötter och dinkel

Höstlimpa på surdeg med päron, hasselnötter och dinkel

Varm Surdegsmacka med Rostad Butternutpumpa, Stekt Kycklinglår, Salviasmör och Gratinerad Wrångebäcksost

Varm Surdegsmacka med Rostad Butternutpumpa, Stekt Kycklinglår, Salviasmör och Gratinerad Wrångebäcksost

Nattjästa pumpafrallor med rostade pumpakärnor och honungssmör

Nattjästa pumpafrallor med rostade pumpakärnor och honungssmör

Krämig ugnsbakad kyckling med parmesan och vitlök

Krämig ugnsbakad kyckling med parmesan och vitlök

Plommonlimpa med Grahamsmjöl och Kanel

Plommonlimpa med Grahamsmjöl och Kanel

Höstens Päronlimpa med Råg och Svartpeppar

Höstens Päronlimpa med Råg och Svartpeppar

Mjuk päronkaka med rostad hasselnöt och ingefära

Mjuk päronkaka med rostad hasselnöt och ingefära

Kritvita spröda maränger

Kritvita spröda maränger

Ugnsbakade höstäpplen med brynt smör, havrecrunch och vaniljkvarg

Ugnsbakade höstäpplen med brynt smör, havrecrunch och vaniljkvarg

Ljummen rotsellerisallad med rostade äpplen, salviasmör och rostade mandlar

Ljummen rotsellerisallad med rostade äpplen, salviasmör och rostade mandlar

Krämig korngrynsgröt med smörstekta päron, ljunghonung och rostade valnötter

Krämig korngrynsgröt med smörstekta päron, ljunghonung och rostade valnötter

Finska Pinnar med Pärlsocker och Mandel

Finska Pinnar med Pärlsocker och Mandel

Syrlig äppelsås med calvados, senap och salvia

Syrlig äppelsås med calvados, senap och salvia

Mjuk plommonkaka med mandel och kanel

Mjuk plommonkaka med mandel och kanel

Kolasnittar med rostad hasselnöt och flingsalt

Kolasnittar med rostad hasselnöt och flingsalt

Nötmarängrulle med kaffegrädde och rostade hasselnötter

Nötmarängrulle med kaffegrädde och rostade hasselnötter

Frasiga äppelmunkar i ölsmet med kanelsocker och kall vaniljkräm

Frasiga äppelmunkar i ölsmet med kanelsocker och kall vaniljkräm

Nypontårta med nyponkräm och honungsvispad grädde

Nypontårta med nyponkräm och honungsvispad grädde

Rimmad fläsklägg med rotmos, brynt smör och senapsglaze

Rimmad fläsklägg med rotmos, brynt smör och senapsglaze

Grillad kycklingfilé med ugnsrostad vitlökspotatis och dragonsås

Grillad kycklingfilé med ugnsrostad vitlökspotatis och dragonsås

Kvittentårta med honungspocherad kvitten och mascarponekräm

Kvittentårta med honungspocherad kvitten och mascarponekräm

Tekakor på surdeg med kornmjöl och kummin

Tekakor på surdeg med kornmjöl och kummin

Sotad broccolisallad med ädelost, picklad kålrot och rostade pumpakärnor

Sotad broccolisallad med ädelost, picklad kålrot och rostade pumpakärnor

Ugnsbakade ägg i form med smörstekt karljohansvamp, grädde och gräslök

Ugnsbakade ägg i form med smörstekt karljohansvamp, grädde och gräslök

Kvittenglass med vanilj och pocherade kvittenbitar

Kvittenglass med vanilj och pocherade kvittenbitar

Mannagrynsgröt med ugnsbakade plommon, kardemumma och rostade hasselnötter

Mannagrynsgröt med ugnsbakade plommon, kardemumma och rostade hasselnötter

Ljummen linssallad med rostade morötter, äpple och vispad fårost

Ljummen linssallad med rostade morötter, äpple och vispad fårost

Äppellimpa med Cider, Dinkel och Honung

Äppellimpa med Cider, Dinkel och Honung

Brända hasselnötter med honung, kanel och flingsalt

Brända hasselnötter med honung, kanel och flingsalt

Surdegslimpa med rostad pumpa och pumpakärnor

Surdegslimpa med rostad pumpa och pumpakärnor

Älgfärsbiffar med karl-johansås, rotsellerimos och rårörda lingon

Älgfärsbiffar med karl-johansås, rotsellerimos och rårörda lingon

Plåtbakade fläskkotletter med höstäpplen, butternutpumpa och salvia

Plåtbakade fläskkotletter med höstäpplen, butternutpumpa och salvia

Masserad grönkålssallad med rostade jordärtskockor, päron och lingon

Masserad grönkålssallad med rostade jordärtskockor, päron och lingon

Nyponglass med krossade mandelbiskvier

Nyponglass med krossade mandelbiskvier

Havtornstårta med brynt smörbotten och honungsmaräng

Havtornstårta med brynt smörbotten och honungsmaräng

Ugnsrostad muskotpumpa med brynt salviasmör, smulad ädelost och rostade pumpakärnor

Ugnsrostad muskotpumpa med brynt salviasmör, smulad ädelost och rostade pumpakärnor

Varm Lantbrödsmacka med Varmrökt Lax, Ugnsrostade Höströdbetor och Gratinerad Hushållsost

Varm Lantbrödsmacka med Varmrökt Lax, Ugnsrostade Höströdbetor och Gratinerad Hushållsost

Jordärtskockslimpa med Brynt Lök

Jordärtskockslimpa med Brynt Lök

Rökt makrillröra med senapsdressing, syrad gurka och kokt ägg på smörrostat lantbröd

Rökt makrillröra med senapsdressing, syrad gurka och kokt ägg på smörrostat lantbröd

Havtornssås med schalottenlök och honung

Havtornssås med schalottenlök och honung

Klar svampbuljong i kopp på torkad karljohan med brynt lök och timjan

Klar svampbuljong i kopp på torkad karljohan med brynt lök och timjan

Ugnsbakad kvitten i vaniljsirap med kanelgrädde och rostad hasselnöt

Ugnsbakad kvitten i vaniljsirap med kanelgrädde och rostad hasselnöt

Krämig pumpasås med salvia och rostad hasselnöt

Krämig pumpasås med salvia och rostad hasselnöt

Ugnsbakad äggkaka med purjolök, mandelpotatis och lagrad prästost

Ugnsbakad äggkaka med purjolök, mandelpotatis och lagrad prästost

Ugnsrostad plommonsås med stjärnanis och rödvinsvinäger

Ugnsrostad plommonsås med stjärnanis och rödvinsvinäger

Varm Renskavsmacka på Rostat Tunnbröd med Enbärsgrädde, Lingon och Gratinerad Gräddost

Varm Renskavsmacka på Rostat Tunnbröd med Enbärsgrädde, Lingon och Gratinerad Gräddost

Senapssill med Krispigt Äpple och Dillcrème på Smörrostad Kavring

Senapssill med Krispigt Äpple och Dillcrème på Smörrostad Kavring

Krispiga äppelchips med vaniljsirap, kanel och flingsalt

Krispiga äppelchips med vaniljsirap, kanel och flingsalt

Äppeltoscakakor med Kanel och Knäckig Mandel

Äppeltoscakakor med Kanel och Knäckig Mandel

Palsternackslimpa med Rostade Hasselnötter

Palsternackslimpa med Rostade Hasselnötter

Hemjäst mjöd på ljunghonung med mjödört, citron och russin

Hemjäst mjöd på ljunghonung med mjödört, citron och russin

Lingonbiskvier med brynt smörkräm och mörk choklad

Lingonbiskvier med brynt smörkräm och mörk choklad

Kolgrillad hel makrill med kaprissmör och glödrostad citron

Kolgrillad hel makrill med kaprissmör och glödrostad citron

Rotselleristeak med äppelsky och rostade valnötter

Rotselleristeak med äppelsky och rostade valnötter

Svartvinbärssås med enbär och rosmarin

Svartvinbärssås med enbär och rosmarin

Marängpaj med röda vinbär och vaniljmördeg

Marängpaj med röda vinbär och vaniljmördeg

Smörstekt Abborrfilé med Brynt Kaprissmör och Krispig Pressgurka

Smörstekt Abborrfilé med Brynt Kaprissmör och Krispig Pressgurka

Rödbetslimpa med Rostad Koriander

Rödbetslimpa med Rostad Koriander

Ljummen vaxbönsallad med krispigt sidfläsk, syrad lök och dillvinägrett

Ljummen vaxbönsallad med krispigt sidfläsk, syrad lök och dillvinägrett

Syrlig havtornsglass med vit choklad

Syrlig havtornsglass med vit choklad

Björnbärssyltkakor med Kardemummamördeg och Florsocker

Björnbärssyltkakor med Kardemummamördeg och Florsocker

Blåmusslor i Escabeche med Rökt Paprika, Lagerblad och Sherryvinäger

Blåmusslor i Escabeche med Rökt Paprika, Lagerblad och Sherryvinäger

Sega havrerutor med lingon och brynt smör

Sega havrerutor med lingon och brynt smör

Gyllenbrynt löksås med äppelcider och timjan

Gyllenbrynt löksås med äppelcider och timjan

Nyponkakor med Rostad Havre och Nyponglasyr

Nyponkakor med Rostad Havre och Nyponglasyr

Mockapinnar med Brynt Smör och Krossade Kaffebönor

Mockapinnar med Brynt Smör och Krossade Kaffebönor

Messmörskakor med Kanel och Rostade Pumpakärnor

Messmörskakor med Kanel och Rostade Pumpakärnor

Klenäter med Konjak och Citronskal

Klenäter med Konjak och Citronskal

Hjortronmusslor med Vaniljkräm

Hjortronmusslor med Vaniljkräm

Enbärskakor med Rostad Råg och Vit Choklad

Enbärskakor med Rostad Råg och Vit Choklad

Saffranskringlor med Pärlsocker och Apelsin

Saffranskringlor med Pärlsocker och Apelsin

Schackrutor med Lakrits och Vanilj

Schackrutor med Lakrits och Vanilj

Brûléerad risgrynskräm med apelsinsirap och knäckigt pepparkakssmul

Brûléerad risgrynskräm med apelsinsirap och knäckigt pepparkakssmul

Smörpocherad röding med dillcrème, sotad salladslök och rostade rågflingor

Smörpocherad röding med dillcrème, sotad salladslök och rostade rågflingor

Konfiterad anklårsrillette i glas med krusbärsgelé och rostad havrekross

Konfiterad anklårsrillette i glas med krusbärsgelé och rostad havrekross

Hemkokt kalvsylta på rostat rågbröd med senapskräm och sötsyrad gul beta

Hemkokt kalvsylta på rostat rågbröd med senapskräm och sötsyrad gul beta

Sotad lammytterfilé med brynt enbärssmör, honungsrostad morot och krispig grönkål

Sotad lammytterfilé med brynt enbärssmör, honungsrostad morot och krispig grönkål

Hjortronparfait med honungsrostad mandel och varm hjortronsås

Hjortronparfait med honungsrostad mandel och varm hjortronsås

Murkelstuvning i smördegsskal med madeira och citrontimjan

Murkelstuvning i smördegsskal med madeira och citrontimjan

Tjälknöl på älg med pepparrotscrème, picklade kantareller och rotsellerichips

Tjälknöl på älg med pepparrotscrème, picklade kantareller och rotsellerichips

Halstrade pilgrimsmusslor med jordärtskockspuré, syrat äpple och krispiga skockskal

Halstrade pilgrimsmusslor med jordärtskockspuré, syrat äpple och krispiga skockskal

Portersbräserade fläskkindor med palsternackskräm, syrad rödlök och kavringsmul

Portersbräserade fläskkindor med palsternackskräm, syrad rödlök och kavringsmul

Portionsbakad saffranspannkaka på gotländskt vis med hallon- och lingonkompott

Portionsbakad saffranspannkaka på gotländskt vis med hallon- och lingonkompott

Friterade blodpuddingsbollar med lingonmajonnäs och krispig purjolök

Friterade blodpuddingsbollar med lingonmajonnäs och krispig purjolök

Minikroppkakor med rimmat fläsk, kryddpeppar och gräslöksgräddfil

Minikroppkakor med rimmat fläsk, kryddpeppar och gräslöksgräddfil

Kräftgratäng med konjak, dill och lagrad prästost på rostat surdegsbröd

Kräftgratäng med konjak, dill och lagrad prästost på rostat surdegsbröd

Pocherade gäddfärsbullar i dillspad med brynt smör, pepparrot och picklade senapsfrön

Pocherade gäddfärsbullar i dillspad med brynt smör, pepparrot och picklade senapsfrön

Sotad blomkål i klyfta med ansjovissmör, kavringsmul och dillolja

Sotad blomkål i klyfta med ansjovissmör, kavringsmul och dillolja

Havtornskräm i glas med brynt havresmul och vaniljkvarg

Havtornskräm i glas med brynt havresmul och vaniljkvarg

Portionspytt med brynt oxkött, krispig potatis och krämig äggula

Portionspytt med brynt oxkött, krispig potatis och krämig äggula

Ljummen sparrissallad med senapsvinägrett, ägg och rostade pumpakärnor

Ljummen sparrissallad med senapsvinägrett, ägg och rostade pumpakärnor

Varm leverpastej i portionsform med brynt smör, saltgurka och rårörda lingon

Varm leverpastej i portionsform med brynt smör, saltgurka och rårörda lingon

Sotade isterbandsspett med senapsglaze, äppelkompott och pressgurka

Sotade isterbandsspett med senapsglaze, äppelkompott och pressgurka

Miniostkakor med rabarberkompott, rostad mandel och vaniljgrädde

Miniostkakor med rabarberkompott, rostad mandel och vaniljgrädde

Renskavscigarrer i knaprigt tunnbröd med enbärsgrädde och hastsyltad rödkål

Renskavscigarrer i knaprigt tunnbröd med enbärsgrädde och hastsyltad rödkål

Nässelsoppa i kopp med halvt vaktelägg och gräslök

Nässelsoppa i kopp med halvt vaktelägg och gräslök

Små kåldolmar med gräddsky och rårörda lingon

Små kåldolmar med gräddsky och rårörda lingon

Strömmingsflundror med senapscrème och krispig fänkålssallad

Strömmingsflundror med senapscrème och krispig fänkålssallad

Miniwallenbergare med mandelpotatismos, rårörda lingon och picklad gurka

Miniwallenbergare med mandelpotatismos, rårörda lingon och picklad gurka

Havtornsfromage med brynt mandelkross

Havtornsfromage med brynt mandelkross

Potatisplättar med löjrom, gräddfil och rödlök

Potatisplättar med löjrom, gräddfil och rödlök

Rimmad oxbringa med pepparrotssås och kokta rotfrukter

Rimmad oxbringa med pepparrotssås och kokta rotfrukter

Skånsk äggakaka med rimmat sidfläsk och rårörda lingon

Skånsk äggakaka med rimmat sidfläsk och rårörda lingon

Påskbordets pressylta med kryddpeppar och nejlika

Påskbordets pressylta med kryddpeppar och nejlika

Vårsallad med picklad rabarber, getost och rostade solrosfrön

Vårsallad med picklad rabarber, getost och rostade solrosfrön

Nässelsoppa med pocherat ägg och knaprigt sidfläsk

Nässelsoppa med pocherat ägg och knaprigt sidfläsk

Påskbordets små köttbullar med kall senapskräm

Påskbordets små köttbullar med kall senapskräm

Ugnsbakad purjolök med senapsvinägrett och rostade hasselnötter

Ugnsbakad purjolök med senapsvinägrett och rostade hasselnötter

Dillbrytbröd med västerbottensost och flingsalt

Dillbrytbröd med västerbottensost och flingsalt

Vårfrudagens frasvåfflor med brynt smör och rårörda blåbär

Vårfrudagens frasvåfflor med brynt smör och rårörda blåbär

Helrostad blomkål med kaprissmör och rågbrödssmul

Helrostad blomkål med kaprissmör och rågbrödssmul

Gäddbullar med ramslökssmör och rostad färskpotatis

Gäddbullar med ramslökssmör och rostad färskpotatis

Äggost med lingon och rostad mandel

Äggost med lingon och rostad mandel

Påskbordets leverpastej med ansjovis och enbär

Påskbordets leverpastej med ansjovis och enbär

Småländsk ostkaka med bittermandel och körsbärssås

Småländsk ostkaka med bittermandel och körsbärssås

Knäckebröd till påskbordet med fänkål och kummin

Knäckebröd till påskbordet med fänkål och kummin

Hjortronparfait med kardemummakrokant

Hjortronparfait med kardemummakrokant

Saltbakad rödbetssallad med äpple och pepparrot

Saltbakad rödbetssallad med äpple och pepparrot

Korngrynssallad med bondbönor och rädisor

Korngrynssallad med bondbönor och rädisor

Böcklinglåda med brynt ströbröd och dill

Böcklinglåda med brynt ströbröd och dill

Ugnsbakad påskskinka med senapskrusta

Ugnsbakad påskskinka med senapskrusta

Rimmad torskrygg med brynt citronsmör och färskpotatis

Rimmad torskrygg med brynt citronsmör och färskpotatis

Kalvdillkött med späda primörer

Kalvdillkött med späda primörer

Bräserad citronkyckling med vårärter och dill

Bräserad citronkyckling med vårärter och dill

Glödbakad ostkaka med hjortron och kall punschgrädde

Glödbakad ostkaka med hjortron och kall punschgrädde

Glödbakad färskpotatissallad med brynt smörvinägrett, syrad rödlök och dill

Glödbakad färskpotatissallad med brynt smörvinägrett, syrad rödlök och dill

Grillad zucchini med brytbönor, rostad havrekrisp och citronvinägrett

Grillad zucchini med brytbönor, rostad havrekrisp och citronvinägrett

Glödgrillade kvisttomater med pärlkornssallad, rökt kvargkräm och dillolja

Glödgrillade kvisttomater med pärlkornssallad, rökt kvargkräm och dillolja

Glödgrillade morötter med kumminsmör, gräddfilskräm och rostade solrosfrön

Glödgrillade morötter med kumminsmör, gräddfilskräm och rostade solrosfrön

Glödrostade märgben med pepparrotsgremolata och rostat rågbröd

Glödrostade märgben med pepparrotsgremolata och rostat rågbröd

Glödgrillad karljohansvamp på rostad kavring med enbärssmör och gräslökskräm

Glödgrillad karljohansvamp på rostad kavring med enbärssmör och gräslökskräm

Glödgrillad vaktel med krusbärsgastrik och smörbakad kålrot

Glödgrillad vaktel med krusbärsgastrik och smörbakad kålrot

Kolgrillad gösfilé med grillad sallatshjärta, ärtkräm och picklade senapsfrön

Kolgrillad gösfilé med grillad sallatshjärta, ärtkräm och picklade senapsfrön

Kallrörd plommonshrub på röda plommon med rosmarin, äppelcidervinäger och honung

Kallrörd plommonshrub på röda plommon med rosmarin, äppelcidervinäger och honung

Silad nyponsoppa på hela torkade nypon med apelsinskal, ljus honung och rostad mandel

Silad nyponsoppa på hela torkade nypon med apelsinskal, ljus honung och rostad mandel

Hemkryddad kumminakvavit med krondill, citrusskal och honungslag

Hemkryddad kumminakvavit med krondill, citrusskal och honungslag

Kylslagen krusbärsdricka med myskmadra och ljus honung

Kylslagen krusbärsdricka med myskmadra och ljus honung

Dubbelextraherad porsdricka med ugnstorkade äppelskal och citron

Dubbelextraherad porsdricka med ugnstorkade äppelskal och citron

Kallställd hagtornsdricka med sotade citroner och blomsterhonung

Kallställd hagtornsdricka med sotade citroner och blomsterhonung

Mjölksyrad rödbetsdricka med rostade senapsfrön och krondill

Mjölksyrad rödbetsdricka med rostade senapsfrön och krondill

Frysklarnad kvannedricka med syrligt äpple, körvel och ljus honung

Frysklarnad kvannedricka med syrligt äpple, körvel och ljus honung

Sjuden sprängtickedricka med torkade lingon, ljunghonung och apelsinskal

Sjuden sprängtickedricka med torkade lingon, ljunghonung och apelsinskal

Ångsaftad slånbärsdricka med bränd honung och kanelbark

Varm fläderbärsdricka med kryddnejlika, honung och äppelcidervinäger

Varm fläderbärsdricka med kryddnejlika, honung och äppelcidervinäger

Fänkålsdricka med rostade fänkålsfrön, stjärnanis och citron

Fänkålsdricka med rostade fänkålsfrön, stjärnanis och citron

Iskall havredricka på ugnsrostad havre med mörk sirap, kanel och flingsalt

Iskall havredricka på ugnsrostad havre med mörk sirap, kanel och flingsalt

Hemjäst ingefärsdricka med citron, honung och krossad svartpeppar

Hemjäst ingefärsdricka med citron, honung och krossad svartpeppar

Varm saffransmjölk med rostad kardemumma och apelsinskal

Varm saffransmjölk med rostad kardemumma och apelsinskal

Klar hönsbuljong i kopp med libbsticka och citronskal

Klar hönsbuljong i kopp med libbsticka och citronskal

Varm mandeldricka på rostad sötmandel med kanelstång, honung och flingsalt

Varm mandeldricka på rostad sötmandel med kanelstång, honung och flingsalt

Klarnat kokkaffe med ägg, kardemumma och kall grädde

Klarnat kokkaffe med ägg, kardemumma och kall grädde

Iskyld lindblomste med lindhonung, smultron och citronskal

Iskyld lindblomste med lindhonung, smultron och citronskal

Iskyld rödvinbärsdricka med dragon och pressad citron

Iskyld rödvinbärsdricka med dragon och pressad citron

Kolsyrad kamomilldricka med pressat grönt äpple och citron

Kolsyrad kamomilldricka med pressat grönt äpple och citron

Klarröd tranbärsdricka med mjödört, torkat äpple och rapshonung

Klarröd tranbärsdricka med mjödört, torkat äpple och rapshonung

Sjudd havtornsdricka med ljus honung, rostad vitpeppar och flingsalt

Sjudd havtornsdricka med ljus honung, rostad vitpeppar och flingsalt

Kallextraherad fläderblomssaft med citron och svartvinbärsblad

Kallextraherad fläderblomssaft med citron och svartvinbärsblad

Iskall morotsdricka med brynt honung, apelsin och rostad kardemumma

Iskall morotsdricka med brynt honung, apelsin och rostad kardemumma

Kolsyrad björnbärsdricka med rostad kryddpeppar och citronskal

Kolsyrad björnbärsdricka med rostad kryddpeppar och citronskal

Varm blåbärssoppa med kanelstång och citron

Varm blåbärssoppa med kanelstång och citron

Skållad nässeldricka med ljus honung, rostad fänkål och citron

Skållad nässeldricka med ljus honung, rostad fänkål och citron

Maskrosblomsdricka med apelsinskal och rostad koriander

Maskrosblomsdricka med apelsinskal och rostad koriander

Rönnbärsdricka med mörk karamell och muskotblomma

Rönnbärsdricka med mörk karamell och muskotblomma

Aroniasaft med lakritsrot, kanel och syrligt äpple

Aroniasaft med lakritsrot, kanel och syrligt äpple

Sjudd kvittendricka med lagerblad, rosépeppar och honung

Sjudd kvittendricka med lagerblad, rosépeppar och honung

Piskad äggmjölk med ljus honung, muskot och citronskal

Piskad äggmjölk med ljus honung, muskot och citronskal

Ugnsbränd plommondricka med kardemumma och stjärnanis

Ugnsbränd plommondricka med kardemumma och stjärnanis

Björksavsdricka med granskottssirap och pressad citron

Björksavsdricka med granskottssirap och pressad citron

Varm hjortrontoddy med rostad kanel och ljunghonung

Varm hjortrontoddy med rostad kanel och ljunghonung

Nyponsoppa på torkade nypon med vaniljstång och rostad mandel

Nyponsoppa på torkade nypon med vaniljstång och rostad mandel

Hemjäst enbärsdricka med timjan och honung

Hemjäst enbärsdricka med timjan och honung

Alkoholfri svartvinbärsglögg med saffran och apelsin

Alkoholfri svartvinbärsglögg med saffran och apelsin

Glödhalstrad strömming med senapskräm och syrad gurka

Glödhalstrad strömming med senapskräm och syrad gurka

Grillat isterband med rotselleripuré, rårörda lingon och glödad purjolök

Grillat isterband med rotselleripuré, rårörda lingon och glödad purjolök

Grillat flatbröd med västerbottenskräm, löjrom och picklad rödlök

Grillat flatbröd med västerbottenskräm, löjrom och picklad rödlök

Nässelsoppa med pocherat ägg och brynt smör

Nässelsoppa med pocherat ägg och brynt smör

Janssons frestelse till helgfrukost med brynt ströbrödsmula

Janssons frestelse till helgfrukost med brynt ströbrödsmula

Långkokta bruna bönor med knaperstekt sidfläsk och brynt lök

Långkokta bruna bönor med knaperstekt sidfläsk och brynt lök

Matjessill med lättkokt ägg, syrat äpple och rostat tunnbröd

Matjessill med lättkokt ägg, syrat äpple och rostat tunnbröd

Smörstekt blodpudding med brynta äppelklyftor, knaperfläsk och rårörda lingon

Smörstekt blodpudding med brynta äppelklyftor, knaperfläsk och rårörda lingon

Stekta isterband med ljummen potatissallad i senapskräm och smörstekt rågbröd

Stekta isterband med ljummen potatissallad i senapskräm och smörstekt rågbröd

Hemkokt leverpastej med senapspicklad gurka på smörrostat rågbröd

Hemkokt leverpastej med senapspicklad gurka på smörrostat rågbröd

Äggost med lingon, honung och rostad mandel

Äggost med lingon, honung och rostad mandel

Nyponsoppa på hela nypon med vaniljgrädde och rostad mandel

Nyponsoppa på hela nypon med vaniljgrädde och rostad mandel

Krispiga rårakor med gräddfil, gräslök och stekt sidfläsk

Krispiga rårakor med gräddfil, gräslök och stekt sidfläsk

Smörstekt knäckebröd med räkröra, pepparrot och löjrom

Smörstekt knäckebröd med räkröra, pepparrot och löjrom

Kardemummaknutar med brynt smörfyllning och pärlsocker

Kardemummaknutar med brynt smörfyllning och pärlsocker

Smörstekt kavring med varmrökt lax, pepparrotskvarg och snabbpicklad rödlök

Smörstekt kavring med varmrökt lax, pepparrotskvarg och snabbpicklad rödlök

Rökbakad äppelkaka i gjutjärnspanna med kardemummasmul och kall vaniljsås

Rökbakad äppelkaka i gjutjärnspanna med kardemummasmul och kall vaniljsås

Glödrostade blåbär på grillad brioche med rökt vaniljgrädde

Glödrostade blåbär på grillad brioche med rökt vaniljgrädde

Glödgrillad citronlemonad med rökt honung, ingefära och timjan

Glödgrillad citronlemonad med rökt honung, ingefära och timjan

Kolgrillad bläckfisk med rostad paprikaromesco och grillad mandelpotatis

Kolgrillad bläckfisk med rostad paprikaromesco och grillad mandelpotatis

Hel grillad blomkål med spiskumminsmör, citronyoghurt och rostad mandel

Hel grillad blomkål med spiskumminsmör, citronyoghurt och rostad mandel

Klappgröt på björnbär med kall mjölk och honungsrostad havre

Klappgröt på björnbär med kall mjölk och honungsrostad havre

Småländsk äggost med honungslingon och rostad mandel

Småländsk äggost med honungslingon och rostad mandel

Glödgrillade pilgrimsmusslor med brynt hasselnötssmör och syrligt äpple

Glödgrillade pilgrimsmusslor med brynt hasselnötssmör och syrligt äpple

Glödbakade rödbetor i aska med getostkräm och rostade valnötter

Glödbakade rödbetor i aska med getostkräm och rostade valnötter

Ugnsbakad spetskål med brynt hasselnötssmör och kapris

Ugnsbakad spetskål med brynt hasselnötssmör och kapris

Surdegsgratäng med kantareller och Västerbottensost

Surdegsgratäng med kantareller och Västerbottensost

Plommontårta med valnötsmaräng och crème fraîche-grädde

Plommontårta med valnötsmaräng och crème fraîche-grädde

Plommonbiskvier med Kanelsmörkräm och Mörk Choklad

Plommonbiskvier med Kanelsmörkräm och Mörk Choklad

Frasvåfflor med varma körsbär och vaniljkvarg

Frasvåfflor med varma körsbär och vaniljkvarg

Plommonläder med vanilj, kanel och flingsalt

Plommonläder med vanilj, kanel och flingsalt

Squashplättar med dillcrème och picklad rödlök

Squashplättar med dillcrème och picklad rödlök

Varm Kavringmacka med Rimmat Fläsk, Dillstuvad Färskpotatis och Gratinerad Svecia

Varm Kavringmacka med Rimmat Fläsk, Dillstuvad Färskpotatis och Gratinerad Svecia

Varm Sommartomatmacka på Levain med Ansjovissmör, Ugnsbakad Vitlök och Gratinerad Chèvre

Varm Sommartomatmacka på Levain med Ansjovissmör, Ugnsbakad Vitlök och Gratinerad Chèvre

Grillad fänkål med svenska plommon, svartvinbärsvinägrett och hyvlad prästost

Grillad fänkål med svenska plommon, svartvinbärsvinägrett och hyvlad prästost

Rostad majssås med brynt smör och rökt paprika

Rostad majssås med brynt smör och rökt paprika

Plommontoscakaka med hasselnötsknäck och crème fraiche-grädde

Plommontoscakaka med hasselnötsknäck och crème fraiche-grädde

Lagerdelade kärnmjölksscones med rostade solrosfrön och svartvinbärssmör

Lagerdelade kärnmjölksscones med rostade solrosfrön och svartvinbärssmör

Fattiga riddare med krusbärskompott och kanelsocker

Fattiga riddare med krusbärskompott och kanelsocker

Gratinerade blåbär med vaniljsabayonne

Gratinerade blåbär med vaniljsabayonne

Friterade Squashblommor Fyllda med Färskost, Citron och Honung

Friterade Squashblommor Fyllda med Färskost, Citron och Honung

Kräftsås på rostade skal med dill och konjak

Kräftsås på rostade skal med dill och konjak

Honungsflorentinare med Rostad Hasselnöt och Mörk Choklad

Honungsflorentinare med Rostad Hasselnöt och Mörk Choklad

Rostad havreglass med havrekrisp och ljus sirap

Rostad havreglass med havrekrisp och ljus sirap

Kornsallad med brynt blomkål, krusbär och rostade solrosfrön

Kornsallad med brynt blomkål, krusbär och rostade solrosfrön

Krispiga majsfritters med syrlig limegräddfil och rostad spiskummin

Krispiga majsfritters med syrlig limegräddfil och rostad spiskummin

Havreflarn med hjortronkräm

Havreflarn med hjortronkräm

Krämig plommonglass med stjärnanis och rostad plommonsvirvel

Krämig plommonglass med stjärnanis och rostad plommonsvirvel

Sensommarsallad på svenska tomater, grillad majs och basilikaolja

Sensommarsallad på svenska tomater, grillad majs och basilikaolja

Vattenbakelser med plommonkompott och vaniljcrème

Vattenbakelser med plommonkompott och vaniljcrème

Plåtpytt med kassler, rostade rödbetor och senapscrème

Plåtpytt med kassler, rostade rödbetor och senapscrème

Sommarkåldolmar med kantareller och korngryn

Sommarkåldolmar med kantareller och korngryn

Blåbärstårta med citrontimjan och vaniljdiplomat

Blåbärstårta med citrontimjan och vaniljdiplomat

Havtornsbrysselkex med Vit Choklad och Flingsalt

Havtornsbrysselkex med Vit Choklad och Flingsalt

Varm Makrillmacka på Rågsurdeg med Pepparrotsgrädde, Picklad Rödlök och Gratinerad Grevé

Varm Makrillmacka på Rågsurdeg med Pepparrotsgrädde, Picklad Rödlök och Gratinerad Grevé

Mjuk krusbärskaka med fläder

Mjuk krusbärskaka med fläder

Tomattarte Tatin med Fetaost, Honung och Basilika

Tomattarte Tatin med Fetaost, Honung och Basilika

Surdegsgalette med svenska plommon och honungstimjan

Surdegsgalette med svenska plommon och honungstimjan

Långbakade revbensspjäll på plåt med äppelmust, honungssenap och rostade sommarmorötter

Långbakade revbensspjäll på plåt med äppelmust, honungssenap och rostade sommarmorötter

Frasiga färskpotatischips med dillsalt och gräddfilsdipp

Frasiga färskpotatischips med dillsalt och gräddfilsdipp

Rårörd hallonsås med vanilj och citronmeliss

Rårörd hallonsås med vanilj och citronmeliss

Svartvinbärstårta med hasselnötsbotten och maränglock

Svartvinbärstårta med hasselnötsbotten och maränglock

Iskall gurksoppa med getostkräm, rostade solrosfrön och gräslöksolja

Iskall gurksoppa med getostkräm, rostade solrosfrön och gräslöksolja

Färskpotatisplättar med dillcrème och krispigt sidfläsk

Färskpotatisplättar med dillcrème och krispigt sidfläsk

Kärnmjölksglass med ugnsrostad astrakan och timjan

Kärnmjölksglass med ugnsrostad astrakan och timjan

Krusbärssås med senap, honung och dill

Krusbärssås med senap, honung och dill

Mjuk körsbärskaka med brynt smör

Mjuk körsbärskaka med brynt smör

Långrostad sommartomatsås med basilika och honung

Långrostad sommartomatsås med basilika och honung

Sotad spetskål med bondbönor, ärtor och kärnmjölksdressing

Sotad spetskål med bondbönor, ärtor och kärnmjölksdressing

Rödvinbärsrutor med mandelmördeg och brûléerad maräng

Rödvinbärsrutor med mandelmördeg och brûléerad maräng

Svartvinbärssufflé med citronmeliss

Svartvinbärssufflé med citronmeliss

Krusbärstårta med havrebotten och kvarggrädde

Krusbärstårta med havrebotten och kvarggrädde

Panerad rödspätta med skagenröra och citron

Panerad rödspätta med skagenröra och citron

Krämig krusbärsglass med fläderblom

Krämig krusbärsglass med fläderblom

Grillade persikor med vaniljmascarpone och mandelknäck

Grillade persikor med vaniljmascarpone och mandelknäck

Körsbärsrutor med Pistagesmul

Körsbärsrutor med Pistagesmul

Kall Ärtsoppa med Mynta, Limekräm och Picklad Rädisa

Kall Ärtsoppa med Mynta, Limekräm och Picklad Rädisa

Wallenbergare med potatismos, skirat smör och rårörda lingon

Wallenbergare med potatismos, skirat smör och rårörda lingon

Raggmunk med stekt fläsk och rårörda lingon

Raggmunk med stekt fläsk och rårörda lingon

Marängrulle med citronkräm och sommarblåbär

Marängrulle med citronkräm och sommarblåbär

Vaniljglass med gräddkola smak

Vaniljglass med gräddkola smak

Gräddkola-glass med karamelliserad bas

Gräddkola-glass med karamelliserad bas

Blåbärspâte de fruit med citron

Blåbärspâte de fruit med citron

Krusbärskrämkakor med Vaniljsablé

Krusbärskrämkakor med Vaniljsablé

Krämig O'boy-glass

Krämig O'boy-glass

Smålandsostkaka med blåbärskompott

Smålandsostkaka med blåbärskompott

Ljummen kantarellsallad med brynt smör, timjan och krutonger på surdeg

Ljummen kantarellsallad med brynt smör, timjan och krutonger på surdeg

Gul glassbas (crema)

Gul glassbas (crema)

Brun glassbas (choklad)

Brun glassbas (choklad)

Vit glassbas (fior di latte)

Vit glassbas (fior di latte)

Ajoblanco – Kall Mandelsoppa med Röda Vinbär och Rostad Mandel

Ajoblanco – Kall Mandelsoppa med Röda Vinbär och Rostad Mandel

Surdegskladdkaka med blåbär och vit choklad

Surdegskladdkaka med blåbär och vit choklad

Körsbärskaka med mandel och kardemumma

Körsbärskaka med mandel och kardemumma

Rabarberlimpa med Ingefära och Havre

Rabarberlimpa med Ingefära och Havre

Rödbetstartar med pepparrotscrème och krispig kapris

Rödbetstartar med pepparrotscrème och krispig kapris

Krämig punschglass på svensk arrakspunsch

Krämig punschglass på svensk arrakspunsch

Krämig blåbärsglass på skogsblåbär

Krämig blåbärsglass på skogsblåbär

Krämig rom- och russinglass

Krämig rom- och russinglass

Krämig björnbärsglass med vanilj

Krämig björnbärsglass med vanilj

Krämig mintglass med färsk mynta

Krämig mintglass med färsk mynta

Krämig lingonglass

Krämig lingonglass

Salt kolaglass med rostade pekannötter

Salt kolaglass med rostade pekannötter

Rostad kokosglass med lime

Rostad kokosglass med lime

Krämig saffransglass med honung och flingsalt

Krämig saffransglass med honung och flingsalt

Krämig melonglass på cantaloupe

Krämig melonglass på cantaloupe

Krusbärssaft med vanilj och citronmeliss

Krusbärssaft med vanilj och citronmeliss

Hjortrontårta med mandelbotten och rostad mandel

Hjortrontårta med mandelbotten och rostad mandel

Sommarsquashbröd med Parmesan och Basilika

Sommarsquashbröd med Parmesan och Basilika

Blåbärssnittar med Brynt Smör och Kardemumma

Blåbärssnittar med Brynt Smör och Kardemumma

Plåtbakade tigerräkor med chorizo, körsbärstomater och surdegskrutonger

Plåtbakade tigerräkor med chorizo, körsbärstomater och surdegskrutonger

Egg Fried Rice

Egg Fried Rice

Rödrosa Kebabsås

Rödrosa Kebabsås

Budapestrulle med sommarhallon och citroncurd

Budapestrulle med sommarhallon och citroncurd

Varm Sparrismacka med Prästost, Brynt Smör och Dill

Varm Sparrismacka med Prästost, Brynt Smör och Dill

Grillade tigerräkor med vitlöks- och chilismör samt grillad citron

Grillade tigerräkor med vitlöks- och chilismör samt grillad citron

Grillad ankbröst med körsbärsglaze och grillad fänkål

Grillad ankbröst med körsbärsglaze och grillad fänkål

Grillad fläsksida med kaffe- och enbärsrub samt porter- och lingonglaze

Grillad fläsksida med kaffe- och enbärsrub samt porter- och lingonglaze

Svartvinbärssorbet med citron

Svartvinbärssorbet med citron

Västerbottenpaj med Rödlöksmarmelad

Västerbottenpaj med Rödlöksmarmelad

Sommarpytt på färskpotatis med stekt ägg och inlagd rödbeta

Sommarpytt på färskpotatis med stekt ägg och inlagd rödbeta

Surdegs Hamburgerbröd med Potatis och Sesam

Surdegs Hamburgerbröd med Potatis och Sesam

Friterad Aubergine med Honung och Timjan

Friterad Aubergine med Honung och Timjan

Brynt smör- och honungsglass med flingsalt

Brynt smör- och honungsglass med flingsalt

Plåtbakad makrill med rostad fänkål, citron och färskpotatis

Plåtbakad makrill med rostad fänkål, citron och färskpotatis

Surdegspanzanella med svenska sommargrönsaker

Surdegspanzanella med svenska sommargrönsaker

Lammdillkött på vårlamm med färskpotatis

Lammdillkött på vårlamm med färskpotatis

Gratinerad Skagentoast med Handskalade Räkor och Löjrom

Gratinerad Skagentoast med Handskalade Räkor och Löjrom

Kanelbullar med Tangzhong

Kanelbullar med Tangzhong

Krämig Tzatziki på grekisk yoghurt

Krämig Tzatziki på grekisk yoghurt

Rödbetstzatziki med rostad vitlök och mynta

Rödbetstzatziki med rostad vitlök och mynta

Krusbärs- och fläderblomssmulpaj med havre

Krusbärs- och fläderblomssmulpaj med havre

Sommarens Kärnmjölksbröd med Dill och Citron

Sommarens Kärnmjölksbröd med Dill och Citron

Lantbröd – surdegslimpa med T55 och fullkornsvete

Lantbröd – surdegslimpa med T55 och fullkornsvete

Jordgubbsclafoutis med vanilj och brynt smör

Jordgubbsclafoutis med vanilj och brynt smör

Luftiga surdegskanelbullar med kardemumma

Luftiga surdegskanelbullar med kardemumma

Jordgubbsrulltårta med vaniljgrädde

Jordgubbsrulltårta med vaniljgrädde

Sommarens jordgubbsgalette med mandelfrangipane

Sommarens jordgubbsgalette med mandelfrangipane

Jordgubbstårta med vaniljkräm och pistage

Jordgubbstårta med vaniljkräm och pistage

Sommarens plåtfrittata med färskpotatis, grön sparris och getost

Sommarens plåtfrittata med färskpotatis, grön sparris och getost

Krämig sparrissås med citron och vitt vin

Krämig sparrissås med citron och vitt vin

Brynt smörsås med citron, kapris och dill

Brynt smörsås med citron, kapris och dill

Proteinglass på kvarg och vanilj med hallonswirl

Proteinglass på kvarg och vanilj med hallonswirl

Krämig proteinglass med vanilj och kvarg

Krämig proteinglass med vanilj och kvarg

Proteinglass i tre smaker – vanilj, choklad och hallon

Proteinglass i tre smaker – vanilj, choklad och hallon

Krämig proteinglass med tre smaker

Krämig proteinglass med tre smaker

Krämig proteinglass bas

Krämig proteinglass bas

Proteinglass på kvarg med tre smaker

Proteinglass på kvarg med tre smaker

Krämig proteinglass med vanilj, kaffe och choklad

Krämig proteinglass med vanilj, kaffe och choklad

Proteinglass på kvarg och vanilj med chokladsvirvel

Proteinglass på kvarg och vanilj med chokladsvirvel

Italiensk Vaniljgelato

Italiensk Vaniljgelato

Smultronfromage med rostad mandelkrokant

Smultronfromage med rostad mandelkrokant

Krämig vaniljproteinglass på kvarg

Krämig vaniljproteinglass på kvarg

Nässellimpa med Honung

Nässellimpa med Honung

Krämig proteinglass med choklad och vanilj

Krämig proteinglass med choklad och vanilj

Amarena – krämig gräddgelato med syrliga amarenakörsbär

Amarena – krämig gräddgelato med syrliga amarenakörsbär

Sorbetto al Limone – Italiensk citronsorbet

Sorbetto al Limone – Italiensk citronsorbet

Crema – klassisk italiensk vaniljgelato

Crema – klassisk italiensk vaniljgelato

Gelato Caffè – italiensk espressogelato

Gelato Caffè – italiensk espressogelato

Nocciola – italiensk hasselnötsgelato

Nocciola – italiensk hasselnötsgelato

Pistagegelato (Gelato al Pistacchio)

Pistagegelato (Gelato al Pistacchio)

Britakaka med jordgubbar och flädergrädde

Britakaka med jordgubbar och flädergrädde

Jordgubbskakor med Vit Choklad och Vanilj

Jordgubbskakor med Vit Choklad och Vanilj

Grillad lammrack med pistagekrusta, myntayoghurt och grillad sparris

Grillad lammrack med pistagekrusta, myntayoghurt och grillad sparris

Flädersnittar med Citron och Pärlsocker

Flädersnittar med Citron och Pärlsocker

Hjortronbröd med Kardemumma

Hjortronbröd med Kardemumma

Rosé-champagnetårta med smultron och vit choklad

Rosé-champagnetårta med smultron och vit choklad

Frallor på emmer och kallsvällt vetemjöl

Frallor på emmer och kallsvällt vetemjöl

Surdegsbaguetter med rågsikt och dinkel

Surdegsbaguetter med rågsikt och dinkel

Frukostfrallor med havre-tangzhong och surdeg

Frukostfrallor med havre-tangzhong och surdeg

Lantliga surdegsfrallor på emmer och vetemjöl

Lantliga surdegsfrallor på emmer och vetemjöl

Surdegsbaguetter med ljust dinkelmjöl

Surdegsbaguetter med ljust dinkelmjöl

Luftiga havrepannkakor med blåbärskompott

Luftiga havrepannkakor med blåbärskompott

Hemrostad havregranola med filmjölk och sommarbär

Hemrostad havregranola med filmjölk och sommarbär

Fluffiga rågpannkakor med rabarberkompott och kvarg

Fluffiga rågpannkakor med rabarberkompott och kvarg

Skyrbowl med fläderhonung, blåbär och knaprig granola

Skyrbowl med fläderhonung, blåbär och knaprig granola

Sommarens havregrynsgröt med jordgubbar och rostade mandlar

Sommarens havregrynsgröt med jordgubbar och rostade mandlar

Rökt makrillröra på rågkex med picklad rättika och syrlig äppelsallad

Rökt makrillröra på rågkex med picklad rättika och syrlig äppelsallad

Grillade kycklingspett i yoghurt- och citronmarinad

Grillade kycklingspett i yoghurt- och citronmarinad

Grillad kycklinginnerfilé med citron och rosmarin samt krämig pasta

Grillad kycklinginnerfilé med citron och rosmarin samt krämig pasta

Grillade kycklingklubbor i honung och timjan med potatissallad

Grillade kycklingklubbor i honung och timjan med potatissallad

Kycklingspett med yoghurt- och saffransmarinad

Kycklingspett med yoghurt- och saffransmarinad

Grillad kycklingfilé med krämig citronpasta

Grillad kycklingfilé med krämig citronpasta

Grillad kycklingklubba med honung och rosmarin

Grillad kycklingklubba med honung och rosmarin

Medelhavsgrillade kycklingspett med yoghurt och citron

Medelhavsgrillade kycklingspett med yoghurt och citron

Grillad kycklingfilé med citron och vitlök till krämig pasta

Grillad kycklingfilé med citron och vitlök till krämig pasta

Grillade kycklingklubbor med honung och senap

Grillade kycklingklubbor med honung och senap

Grillade kycklingspett med yoghurt och citron

Grillade kycklingspett med yoghurt och citron

Knäckig bovetegröt med brynt smör, lingonkompott och rostad havtorn

Knäckig bovetegröt med brynt smör, lingonkompott och rostad havtorn

Primörsallad med syrad rabarber, varmrökt makrill och pepparrotscrème

Primörsallad med syrad rabarber, varmrökt makrill och pepparrotscrème

Rabarberrutor med Mandelsmul

Rabarberrutor med Mandelsmul

Stekt kycklingfilé med ris, ångad broccoli och len mjölksås i två varianter

Stekt kycklingfilé med ris, ångad broccoli och len mjölksås i två varianter

Halstrad makrill med rabarberkompott och brynt smör

Halstrad makrill med rabarberkompott och brynt smör

Hemkärnad filbunke med ugnsrostad rabarber och rostade pumpakärnor

Hemkärnad filbunke med ugnsrostad rabarber och rostade pumpakärnor

Långkokt högrev i mörk öl med rotfrukter

Långkokt högrev i mörk öl med rotfrukter

Smörstekt torskrygg med brynt smör, ärtpuré och knaperstekt fläsk

Smörstekt torskrygg med brynt smör, ärtpuré och knaperstekt fläsk

Vardagslätt kalvfärslimpa med gräddsås

Vardagslätt kalvfärslimpa med gräddsås

Kalvfärslimpa med gräddsås och pressgurka

Kalvfärslimpa med gräddsås och pressgurka

Långbakad lammstek med rotsaker och rosmarinsky

Långbakad lammstek med rotsaker och rosmarinsky

Stekt strömming med potatismos och rårörda lingon

Stekt strömming med potatismos och rårörda lingon

Kalvfärslimpa med gräddsås, lingon och pressgurka

Kalvfärslimpa med gräddsås, lingon och pressgurka

Rotsaksbiff med svampsås och pressgurka

Rotsaksbiff med svampsås och pressgurka

Rabarbercrumble med havre och kardemumma

Rabarbercrumble med havre och kardemumma

Grillade persikor med amarettomascarpone och rostade hasselnötter

Grillade persikor med amarettomascarpone och rostade hasselnötter

Grillad ananas med rom, lime och kokosglass

Grillad ananas med rom, lime och kokosglass

Rökig chokladkladdkaka från grillen med havssaltad grädde

Rökig chokladkladdkaka från grillen med havssaltad grädde

Grillade persikor med vaniljmascarpone och rostade mandlar

Grillade persikor med vaniljmascarpone och rostade mandlar

Grillad kyckling och flank steak med kolgrillad majs och örtsmör

Grillad kyckling och flank steak med kolgrillad majs och örtsmör

Grillade kycklinglår med honung, sojaglace och grillad ananas

Grillade kycklinglår med honung, sojaglace och grillad ananas

Grillad entrecôte med chimichurri och rostade smörstekta nypotatis

Grillad entrecôte med chimichurri och rostade smörstekta nypotatis

Grillad kyckling i yoghurt och citron med fetaost- och vattenmelonsallad

Grillad kyckling i yoghurt och citron med fetaost- och vattenmelonsallad

Grillade kycklinglårfiléer med yoghurtmarinad och grillad vattenmelon

Grillade kycklinglårfiléer med yoghurtmarinad och grillad vattenmelon

Grillad entrecôte med örtsmör och grillade primörer

Grillad entrecôte med örtsmör och grillade primörer

Grillad kyckling i örtmarinad med citron och vitlök

Grillad kyckling i örtmarinad med citron och vitlök

Grillade kycklinglårspett med yoghurt och citron

Grillade kycklinglårspett med yoghurt och citron

Grillad kyckling i citron- och vitlöksmarinad

Grillad kyckling i citron- och vitlöksmarinad

Grillad picanha med rökt smörsås och kolgrillad sparrissallad

Grillad picanha med rökt smörsås och kolgrillad sparrissallad

Japansk umamifärs med jasminris och ingefära

Japansk umamifärs med jasminris och ingefära

Japansk umamifärs med ingefära och ostronsås på jasminris

Japansk umamifärs med ingefära och ostronsås på jasminris

Rabarberkaka med kardemumma och brynt smör

Rabarberkaka med kardemumma och brynt smör

Grillad Helstekt Picanha med Chimichurri och Rostad Vitlökssmör

Grillad Helstekt Picanha med Chimichurri och Rostad Vitlökssmör

Grillad fläskkarré med äppel- och senapsglaze

Grillad fläskkarré med äppel- och senapsglaze

Fläskfilé med cidergräddsås och äpple

Fläskfilé med cidergräddsås och äpple

Krämig Pasta med Sparris, Zucchini och Getost

Krämig Pasta med Sparris, Zucchini och Getost

Pasta med fetaost och hemlig grönsakssås

Pasta med fetaost och hemlig grönsakssås

Citronbriocher med krämig citronfyllning

Citronbriocher med krämig citronfyllning

Toscakaka

Toscakaka

Klassisk prinsesstårta

Klassisk prinsesstårta

Kardemummabullar med vaniljkräm

Kardemummabullar med vaniljkräm

Surdegspizza med San Marzano

Surdegspizza med San Marzano

Klassiska semlor med mandelmassa

Klassiska semlor med mandelmassa

Saigonkanelbullar med Bourbon-vanilj

Saigonkanelbullar med Bourbon-vanilj

Inlagd sill med crème fraîche och rödbeta

Inlagd sill med crème fraîche och rödbeta

Skagenröra på krutongbädd med löjrom

Skagenröra på krutongbädd med löjrom

Toast Skagen med dillvispad crème

Toast Skagen med dillvispad crème

Västerbottenpaj med inlagd lök

Västerbottenpaj med inlagd lök

Surdegskanelbullar med kardemumma

Surdegskanelbullar med kardemumma

Klassiskt vetesurdegsbröd

Klassiskt vetesurdegsbröd

Aprikosbriocher med pärlsocker

Aprikosbriocher med pärlsocker

Skånsk äppelkaka

Skånsk äppelkaka

Kladdkaka med havssalt

Kladdkaka med havssalt

Semlor med mandelmassa

Semlor med mandelmassa

Tangzhong-kanelbullar med kardemumma

Tangzhong-kanelbullar med kardemumma

Gräddglass med havtorn och vit choklad

Gräddglass med havtorn och vit choklad

Knäckiga havreflarn med chokladdopp

Knäckiga havreflarn med chokladdopp

Brynt smörbrownie med havssalt

Brynt smörbrownie med havssalt

Klassisk kardemummakräm med smörstekta äpplen

Klassisk kardemummakräm med smörstekta äpplen

Crispy svensk müsli med rostade nötter och bär

Crispy svensk müsli med rostade nötter och bär

Krämig svensk äggröra på rågbröd

Krämig svensk äggröra på rågbröd

Saftiga kanelbullar med kardemumma

Saftiga kanelbullar med kardemumma

Fluffiga svenska tunna pannkakor med sylt och grädde

Fluffiga svenska tunna pannkakor med sylt och grädde

Klassisk svensk havregrynsgröt med kaneläpple

Klassisk svensk havregrynsgröt med kaneläpple

Polkagrisar med pepparmint

Polkagrisar med pepparmint

Salta kex med rosmarin och parmesan

Salta kex med rosmarin och parmesan

Chokladtryffel med havssalt

Chokladtryffel med havssalt

Knäckebröd med havre och kummin

Knäckebröd med havre och kummin

Knäckebröd med rödbeta och getost

Knäckebröd med rödbeta och getost

Köttbullsspett med lingonemulsion

Köttbullsspett med lingonemulsion

Skagentoast på rågbröd

Skagentoast på rågbröd

Västerbottenpaj med inlagd kantarell

Västerbottenpaj med inlagd kantarell

Höstsallad med rostad pumpa, fetaost och granatäpple

Höstsallad med rostad pumpa, fetaost och granatäpple

Skagensallad på handskalade räkor

Skagensallad på handskalade räkor

Rödbets- och getostsallad med honungsrostade valnötter

Rödbets- och getostsallad med honungsrostade valnötter

Svensk potatissallad med dill, kapris och senapscrème

Svensk potatissallad med dill, kapris och senapscrème

Västerbottensallad med inlagd rödlök och rostade hasselnötter

Västerbottensallad med inlagd rödlök och rostade hasselnötter

Plåtbakade lammfärsbiffar med yoghurtsås och rostad blomkål

Plåtbakade lammfärsbiffar med yoghurtsås och rostad blomkål

Långpannepizza med fänkålskorv och tryffelhonung

Långpannepizza med fänkålskorv och tryffelhonung

Västerbottenpaj på plåt med kantareller och timjan

Västerbottenpaj på plåt med kantareller och timjan

Fluffiga japanska pannkakor (Soufflépannkakor)

Fluffiga japanska pannkakor (Soufflépannkakor)

Saftiga Kardemummabullar med Tangzhong och Brynt Smör

Saftiga Kardemummabullar med Tangzhong och Brynt Smör

Grillad Fläskytterfilé med Krämig Dijonsås

Grillad Fläskytterfilé med Krämig Dijonsås

Klassisk Chili con Carne

Klassisk Chili con Carne

Vegetarisk Moussaka med Krämig Béchamel

Vegetarisk Moussaka med Krämig Béchamel

Klassisk Spaghetti Bolognese

Klassisk Spaghetti Bolognese

Grillad Lax med Citron & Örtquinoa

Grillad Lax med Citron & Örtquinoa

Pannkakor med Äppelmos

Pannkakor med Äppelmos

Köttfärsgratäng med krämigt potatistäcke

Köttfärsgratäng med krämigt potatistäcke

Spritsade Citronkakor

Spritsade Citronkakor

Klassiska Spröda Havreflarn

Klassiska Spröda Havreflarn

Klassiska Chokladbollar

Klassiska Chokladbollar

Klassiska havreflarn med apelsin

Klassiska havreflarn med apelsin

Klassiska Spritsar med Hasselnötter

Klassiska Spritsar med Hasselnötter

Lyxiga Chokladbollar med Riven Kokos

Lyxiga Chokladbollar med Riven Kokos

Klassisk Chokladkaka

Klassisk Chokladkaka

Ugnspasta med kyckling och svamp

Ugnspasta med kyckling och svamp

Ugnsrostad kyckling med rotfrukter

Ugnsrostad kyckling med rotfrukter

Spanakopita med Feta och Spenat

Spanakopita med Feta och Spenat

Mezze Platter med Hemgjord Hummus och Tabouli

Mezze Platter med Hemgjord Hummus och Tabouli

Crostini med Tomat och Basilika

Crostini med Tomat och Basilika

Krämiga Kroketter med Kyckling och Spenat

Krämiga Kroketter med Kyckling och Spenat

Grillad Halloumi med Citrussallad och Mynta

Grillad Halloumi med Citrussallad och Mynta

Manchego med tillbehör

Manchego med tillbehör

Jamón Ibérico med Pan con Tomate

Jamón Ibérico med Pan con Tomate

Köttfärs och Potatis på Plåt

Köttfärs och Potatis på Plåt

Plåtbakad Lax med Citron & Dill

Plåtbakad Lax med Citron & Dill

Kyckling och Spenat på Plåt

Kyckling och Spenat på Plåt

Klassisk Lasagne al Forno

Klassisk Lasagne al Forno

Krämig Ugnspasta med Kyckling och Ost

Krämig Ugnspasta med Kyckling och Ost

Kyckling och Rotfrukter på Plåt

Kyckling och Rotfrukter på Plåt

Västerbottensostkroketter med Lingonchutney

Västerbottensostkroketter med Lingonchutney

Ugnsbakade Köttbullar med Rosmarinrostade Rotfrukter

Ugnsbakade Köttbullar med Rosmarinrostade Rotfrukter

Ugnsbakad Torskfilé med Citron- och Dilltäcke samt Gröna Ärtor

Ugnsbakad Torskfilé med Citron- och Dilltäcke samt Gröna Ärtor

Tortilla Española (Spansk Potatisomelett)

Tortilla Española (Spansk Potatisomelett)

Svensk Philly Cheesesteak

Svensk Philly Cheesesteak

Svensk Cubano-macka

Svensk Cubano-macka

Svensk Club Sandwich

Svensk Club Sandwich

Sheet Pan Lax med Citron och Dillpotatis

Sheet Pan Lax med Citron och Dillpotatis

Sheet Pan Kyckling med Rostade Rotfrukter och Brysselkål

Sheet Pan Kyckling med Rostade Rotfrukter och Brysselkål

Sheet Pan Falukorv med Ugnsrostade Potatisar och Grönsaker

Sheet Pan Falukorv med Ugnsrostade Potatisar och Grönsaker

Rostade Honungs- och Chilinötter

Rostade Honungs- och Chilinötter

Plåtmat Moussaka med Aubergine och Köttfärs

Plåtmat Moussaka med Aubergine och Köttfärs

Plåtgratäng med Sötpotatis, Halloumi och Medelhavsgrönsaker

Plåtgratäng med Sötpotatis, Halloumi och Medelhavsgrönsaker

Patatas Bravas med Het Tomatsås och Aioli

Patatas Bravas med Het Tomatsås och Aioli

Panini Caprese med Svenska Smaker

Panini Caprese med Svenska Smaker

Pan con Tomate y Jamón Serrano

Pan con Tomate y Jamón Serrano

Ört- och Chiliströsslade Ostbollar

Ört- och Chiliströsslade Ostbollar

Mini-Västerbottenpajer med Dill och Rödlök

Mini-Västerbottenpajer med Dill och Rödlök

Medelhavsmarinerade Oliver

Medelhavsmarinerade Oliver

Krispiga Rotsakschips med Flingsalt och Rosmarin

Krispiga Rotsakschips med Flingsalt och Rosmarin

Krispiga Parmesankrutonger

Krispiga Parmesankrutonger

Krämig Ugnspasta med Kyckling och Soltorkade Tomater

Krämig Ugnspasta med Kyckling och Soltorkade Tomater

Krämig Skagenröra på Surdegskex

Krämig Skagenröra på Surdegskex

Klassisk Tonfiskröra-macka (Tuna Melt)

Klassisk Tonfiskröra-macka (Tuna Melt)

Klassisk Köttfärslasagne

Klassisk Köttfärslasagne

Gambas al Ajillo (Vitlöksfrästa Räkor)

Gambas al Ajillo (Vitlöksfrästa Räkor)

Friterade Calamares med Aioli och Dill

Friterade Calamares med Aioli och Dill

Friterad Halloumi med Frisk Limeaioli

Friterad Halloumi med Frisk Limeaioli

Fläskfiléspett med Paprika och Rökt Paprikakräm

Fläskfiléspett med Paprika och Rökt Paprikakräm

Brieost- & Honungstoast med Valnötter

Brieost- & Honungstoast med Valnötter

Albóndigas i Rik Tomatsås

Albóndigas i Rik Tomatsås

Aioli: Klassisk & Gourmet

Aioli: Klassisk & Gourmet

Tortilla Española

Tortilla Española

Albóndigas: Spanska Köttbullar i Tomatsås

Albóndigas: Spanska Köttbullar i Tomatsås

Klassisk Italiensk Dressing

Klassisk Italiensk Dressing

Patatas Bravas med Bravassås och Aioli

Patatas Bravas med Bravassås och Aioli

Green Goddess Dressing

Green Goddess Dressing

Klassisk Thousand Island-dressing

Klassisk Thousand Island-dressing

Klassisk Tzatziki

Klassisk Tzatziki

Klassisk Krämig Vitlöksdressing

Klassisk Krämig Vitlöksdressing

Klassisk Honung- & Dijondressing

Klassisk Honung- & Dijondressing

Klassisk Caesardressing

Klassisk Caesardressing

Hemmavid Vinägrett

Hemmavid Vinägrett

Mojo Verde – Kanarisk Grön Örtsås

Mojo Verde – Kanarisk Grön Örtsås

Mojo Rojo (Klassisk röd kanarisk sås)

Mojo Rojo (Klassisk röd kanarisk sås)

Klassisk Nobisdressing – En Smakfull Klassiker

Klassisk Nobisdressing – En Smakfull Klassiker

Ugnsrostad BBQ-kyckling med Sötpotatis

Ugnsrostad BBQ-kyckling med Sötpotatis

Tacopaj i långpanna för hela familjen

Tacopaj i långpanna för hela familjen

Mustig köttfärslasagne

Mustig köttfärslasagne

Ugnsrostad fläskytterfilé med rotfrukter och rosmarin

Ugnsrostad fläskytterfilé med rotfrukter och rosmarin

Vegetarisk plåt med rostad halloumi och medelhavsgrönsaker

Vegetarisk plåt med rostad halloumi och medelhavsgrönsaker

Krämig Kycklinggratäng med Bacon och Ost

Krämig Kycklinggratäng med Bacon och Ost

Ugnsbakad lax med dill & citron

Ugnsbakad lax med dill & citron

Ugnsstekt kyckling med potatis, citron och örter

Ugnsstekt kyckling med potatis, citron och örter

Fattiga Riddare

Fattiga Riddare

Dragonbiffar med Brunsås och Kokt Potatis

Dragonbiffar med Brunsås och Kokt Potatis

Vitlökssmörstekt biff

Vitlökssmörstekt biff

Saftiga kanelbullar med Tangzhong

Saftiga kanelbullar med Tangzhong

Hallonmuffins med vit choklad

Hallonmuffins med vit choklad

Asiatisk Nudelsås

Asiatisk Nudelsås

Enkel och snabb bearnaisesås

Enkel och snabb bearnaisesås

Saftiga kycklingspett med söt melonsallad och syrlig citrondressing

Saftiga kycklingspett med söt melonsallad och syrlig citrondressing

Marinerade grillade revbensspjäll

Marinerade grillade revbensspjäll

Saftig lax från grillen med klassisk remouladsås

Saftig lax från grillen med klassisk remouladsås

Tagliata på biff med krämig sås av rostad vitlök

Tagliata på biff med krämig sås av rostad vitlök

Krämig coleslaw till grillkvällen

Krämig coleslaw till grillkvällen

Ugnsrostad krossad potatis med vitlök och färsk timjan

Ugnsrostad krossad potatis med vitlök och färsk timjan

Flankstek med Chimichurri — den ultimata grillsåsen

Flankstek med Chimichurri — den ultimata grillsåsen

Krämig mexikansk majs i skål med chili och lime

Krämig mexikansk majs i skål med chili och lime

Saftig grillad fläskkarré

Saftig grillad fläskkarré

Krispig halloumiburgare med krämig avokadoröra

Krispig halloumiburgare med krämig avokadoröra

Sötpotatis från grillen med het chili och svalkande gräddfil

Sötpotatis från grillen med het chili och svalkande gräddfil

Smakrika grillspett med halloumi och grönt

Smakrika grillspett med halloumi och grönt

Ugnsbakade potatispaket med nötigt brynt smör

Ugnsbakade potatispaket med nötigt brynt smör

Somrig quinoasallad med grillade nektariner och granatäpple

Somrig quinoasallad med grillade nektariner och granatäpple

Grillad halloumi serverad med potatissallad och salt fetaostkräm

Grillad halloumi serverad med potatissallad och salt fetaostkräm

Sommarpizza från grillen med sparris, citron och krämig burrata

Sommarpizza från grillen med sparris, citron och krämig burrata

Sommargrillad fläskytterfilé med krämigt örtsmör och rucola

Sommargrillad fläskytterfilé med krämigt örtsmör och rucola

Shish taouk — grillade kycklingspett

Shish taouk — grillade kycklingspett

Grillade säsongsgrönsaker med en duo av kalla såser

Grillade säsongsgrönsaker med en duo av kalla såser

Kycklingspett med het honungsglaze och krämig sesamdipp

Kycklingspett med het honungsglaze och krämig sesamdipp

Grillspett på kyckling med krossad färskpotatissallad

Grillspett på kyckling med krossad färskpotatissallad

Glacerade kycklingspett med krämig prästost

Glacerade kycklingspett med krämig prästost

Ryggbiff från grillen med rökig BBQ-sås & krämig majs

Ryggbiff från grillen med rökig BBQ-sås & krämig majs

Grillad halloumi toppad med hemgjord ört-chimichurri

Grillad halloumi toppad med hemgjord ört-chimichurri

Flankstek från grillen med het chilibea och peppriga ostpommes

Flankstek från grillen med het chilibea och peppriga ostpommes

Helgrillad oxfilé med krispig parmesanpotatis och pesto rosso

Helgrillad oxfilé med krispig parmesanpotatis och pesto rosso

Tre såser till grillat

Tre såser till grillat

Klassisk guacamole

Klassisk guacamole

Hemmagjord tzatziki

Hemmagjord tzatziki

Hemgjord BBQ-sås

Hemgjord BBQ-sås

Klassisk äggsås

Klassisk äggsås

Klassisk aioli

Klassisk aioli

Salsa verde

Salsa verde

Remouladsås

Remouladsås

Remouladsås med ansjovis

Remouladsås med ansjovis

Kall paprikasås med chili

Kall paprikasås med chili

Ärtig sås till fisk

Ärtig sås till fisk

Vitvinssås till fisk

Vitvinssås till fisk

Kantarellsås

Kantarellsås

Gräddsås till vilt

Gräddsås till vilt

Balsamico-sås

Balsamico-sås

Toast Skagen

Toast Skagen

Västerbottensostpaj i miniformat

Västerbottensostpaj i miniformat

Gubbröra på kavring

Gubbröra på kavring

Svensk Sommarsallad med Nypotatis och Dill

Svensk Sommarsallad med Nypotatis och Dill

Medelhavssallad med Halloumi och Rostade Grönsaker

Medelhavssallad med Halloumi och Rostade Grönsaker

Klassisk Caesarsallad

Klassisk Caesarsallad

Mandelkakor (Bondkakor)

Mandelkakor (Bondkakor)

Klassiska Havrekakor

Klassiska Havrekakor

Chokladkakor med havssalt

Chokladkakor med havssalt

Asiatisk Köttfärsstroganoff

Asiatisk Köttfärsstroganoff

Skomakarlåda på lyxigt vis

Skomakarlåda på lyxigt vis

Brownie med mangomousse

Brownie med mangomousse

Saftiga Kardemummabullar med Tangzhong

Saftiga Kardemummabullar med Tangzhong

Mjuk citronkaka med mandelflarn

Mjuk citronkaka med mandelflarn

Mjuk Citronkaka

Mjuk Citronkaka

Sushi Ris med Vinäger

Sushi Ris med Vinäger

Köttfärssås och Spagetti

Köttfärssås och Spagetti

Vit chokladtårta med björnbär

Vit chokladtårta med björnbär

Danska wienerbröd med vanilj

Danska wienerbröd med vanilj

Wok med Nötkött och Ostronsås

Wok med Nötkött och Ostronsås

Zucchinifritters med yoghurt

Zucchinifritters med yoghurt

Yoghurtskål med frukt

Yoghurtskål med frukt

Vitlökssoppa med ägg

Vitlökssoppa med ägg

Wienerbröd

Wienerbröd

Vitlöksmarinerade oliver

Vitlöksmarinerade oliver

Tonfisktartar med avokado

Tonfisktartar med avokado

Turkisk börek med fetaosten

Turkisk börek med fetaosten

Tiramisutårta

Tiramisutårta

Tartare på Oxfilé med Tryffel och Äggula

Tartare på Oxfilé med Tryffel och Äggula

Tomatsoppa med basilika

Tomatsoppa med basilika

Vårens gröna sallad med getost

Vårens gröna sallad med getost

Vaniljglass

Vaniljglass

Vegoburger med Svarta Bönor

Vegoburger med Svarta Bönor

Vårfräsch Sparrissallad

Vårfräsch Sparrissallad

Svensk Rabarber- och Jordgubbspaj med Knäckigt Havretäcke

Svensk Rabarber- och Jordgubbspaj med Knäckigt Havretäcke

Tonfisk-avokadoskål med quinoa

Tonfisk-avokadoskål med quinoa

Ugnsbakad Lax med Citronsås

Ugnsbakad Lax med Citronsås

Surdegsvåfflor

Surdegsvåfflor

Surdegsscones

Surdegsscones

Vårprimörsoppa med sparris

Vårprimörsoppa med sparris

Vaniljmjölk

Vaniljmjölk

Tosca-tårta

Tosca-tårta

Tigerkaka

Tigerkaka

Ugnspannkaka med fläsk

Ugnspannkaka med fläsk

Ugnskyckling med rotfrukter sex portioner

Ugnskyckling med rotfrukter sex portioner

Tajine med Lamm och Aprikoser

Tajine med Lamm och Aprikoser

Ugnsbakad torsk med citronörter och broccoli

Ugnsbakad torsk med citronörter och broccoli

Ugnsbakad Torsk med Soltorkade Tomater och Olivtapenade

Ugnsbakad Torsk med Soltorkade Tomater och Olivtapenade

Vit Choklad-bark med Pistagefjällor

Vit Choklad-bark med Pistagefjällor

Svartkornsbröd

Svartkornsbröd

Tikka Masala med Kyckling

Tikka Masala med Kyckling

Vegetarisk Grön Thaicurry

Vegetarisk Grön Thaicurry

Ugnsstekt Kyckling med Citron och Örter

Ugnsstekt Kyckling med Citron och Örter

Tranbärsbröd med apelsin

Tranbärsbröd med apelsin

Svenska Köttbullar med Gräddsås och Lingonsylt

Svenska Köttbullar med Gräddsås och Lingonsylt

Tunna Pannkakor

Tunna Pannkakor

Tomat- och fetaostpaj

Tomat- och fetaostpaj

Tofu- och edamamebowl med sesam

Tofu- och edamamebowl med sesam

Svenska Kanelbullar

Svenska Kanelbullar

Tomatsoppa med keso och basilika

Tomatsoppa med keso och basilika

Vetebullar

Vetebullar

Tiramisu

Tiramisu

Tropical Smoothie

Tropical Smoothie

Valnötsbröd

Valnötsbröd

Västerbottenpaj

Västerbottenpaj

Vegetarisk Lasagne med Spenat och Ricotta

Vegetarisk Lasagne med Spenat och Ricotta

Smoothie med mango och curcuma

Smoothie med mango och curcuma

Sparrisvelouté med Pocherat Ägg och Tryffelcreme

Sparrisvelouté med Pocherat Ägg och Tryffelcreme

Surdegs Challahbullar

Surdegs Challahbullar

Surdegs Kardemummabullar

Surdegs Kardemummabullar

Smörgåstårta med lax

Smörgåstårta med lax

Surdegslimpor med Morot

Surdegslimpor med Morot

Sockerkaka

Sockerkaka

Surdegs Dinkelfrallor

Surdegs Dinkelfrallor

Stekt Lax med dillstuvad Potatis

Stekt Lax med dillstuvad Potatis

Surdegspannkakor

Surdegspannkakor

Surdegscroissanter

Surdegscroissanter

Smörgräddetårta med björnbär

Smörgräddetårta med björnbär

Spritsar

Spritsar

Spenat- och äppelsmoothie

Spenat- och äppelsmoothie

Spenatomelett med getost

Spenatomelett med getost

Surdegskanelbullar

Surdegskanelbullar

Snabb proteinshake med bär och kvarg

Snabb proteinshake med bär och kvarg

Surdegsfrallor

Surdegsfrallor

Surdegs Matbröd med Valnötter

Surdegs Matbröd med Valnötter

Sötpotatismos med grillad kyckling

Sötpotatismos med grillad kyckling

Stracciatella glass

Stracciatella glass

Surdegs Brioche à tête

Surdegs Brioche à tête

Surdegs Havrebröd

Surdegs Havrebröd

Sparrissallad med pocherat ägg

Sparrissallad med pocherat ägg

Surdegs Grissini

Surdegs Grissini

Surdegs Naan

Surdegs Naan

Sotade Kammusslor med Frisk Yuzudressing och Krispig Sallad

Sotade Kammusslor med Frisk Yuzudressing och Krispig Sallad

Smörstekt abborre med citron

Smörstekt abborre med citron

Surdegs Fullkornsbröd

Surdegs Fullkornsbröd

Shakshuka

Shakshuka

Skagenröra på toast

Skagenröra på toast

Räksallad med dill och citron

Räksallad med dill och citron

Sillsallad med rödbeta

Sillsallad med rödbeta

Räkcocktail med rosasås

Räkcocktail med rosasås

Rabarbersorbet

Rabarbersorbet

Simmelkaka

Simmelkaka

Rabarbertårta med fläderkräm

Rabarbertårta med fläderkräm

Rabarberkaka

Rabarberkaka

Saffranskaka

Saffranskaka

Saffranskrans

Saffranskrans

Saffrans crème caramel

Saffrans crème caramel

Rökta räkor med mangosalsa

Rökta räkor med mangosalsa

Ricotta-pannkakor med citron

Ricotta-pannkakor med citron

Rårörda lingon med gröt

Rårörda lingon med gröt

Skyr med rivet äpple och mörkt choklad

Skyr med rivet äpple och mörkt choklad

Rödbetscarpaccio med chèvre

Rödbetscarpaccio med chèvre

Rostbiff med Hasselbackspotatis

Rostbiff med Hasselbackspotatis

Scones

Scones

Semlor

Semlor

Saffransbullar med Mandelmassa

Saffransbullar med Mandelmassa

Risgrynsgröt med kanelsocker

Risgrynsgröt med kanelsocker

Röd linsgryta med kokosmjölk och koriander

Röd linsgryta med kokosmjölk och koriander

Skillingsboller

Skillingsboller

Quinoagröt med honung och pistagenötter

Quinoagröt med honung och pistagenötter

Rökt makrill-paté

Rökt makrill-paté

omelett med dill och citron

omelett med dill och citron

Rågbröd med avokado och ägg

Rågbröd med avokado och ägg

Saffranspannacotta

Saffranspannacotta

Skomakarlåda

Skomakarlåda

Rågbröd med fikon och valnötter

Rågbröd med fikon och valnötter

Skyr med granola och blåbär

Skyr med granola och blåbär

Saftig chokladfondant

Saftig chokladfondant

Saffransbullar

Saffransbullar

Risotto med Svamp och Parmesan

Risotto med Svamp och Parmesan

Rabarbersmulpaj

Rabarbersmulpaj

Semifreddo med nougat

Semifreddo med nougat

Saffranstårta med apelsin

Saffranstårta med apelsin

Saltkolatårta

Saltkolatårta

Purjolökssoppa med gruyère

Purjolökssoppa med gruyère

Passionsfruktsdricka

Passionsfruktsdricka

Passionsfrukt- och kokosmoussetårta

Passionsfrukt- och kokosmoussetårta

Pistageglass

Pistageglass

Pulled oats-wrap

Pulled oats-wrap

Persikopunch

Persikopunch

Påskens bönagryta

Påskens bönagryta

Pärontårta med kardemumma

Pärontårta med kardemumma

Pommes Duchesse

Pommes Duchesse

Påskens ostpaj

Påskens ostpaj

Pepparkakscheesecake

Pepparkakscheesecake

Pistage- och rosentårta

Pistage- och rosentårta

Pulled Pork i Ugn

Pulled Pork i Ugn

Påskmunkar

Påskmunkar

Påskens laxrulle

Påskens laxrulle

Prinsessmuffins

Prinsessmuffins

Påsk-smörgåstårta

Påsk-smörgåstårta

Polkagristårta

Polkagristårta

Plankstek med Oxfilé

Plankstek med Oxfilé

Proteinmuffins med blåbär

Proteinmuffins med blåbär

Pilgrimsmussla med Blomkålspuré och Hasselnötter

Pilgrimsmussla med Blomkålspuré och Hasselnötter

Påskens morotssoppa

Påskens morotssoppa

Påskens potatissallad med dill

Påskens potatissallad med dill

Påsktårta med Lemon Curd

Påsktårta med Lemon Curd

Påskens kroppkakor

Påskens kroppkakor

Pistagemoussetårta

Pistagemoussetårta

Passionsfruktssorbet

Passionsfruktssorbet

Påskens äggtoddy

Påskens äggtoddy

Prinsesstårta Light

Prinsesstårta Light

Påsklammstek med rotfrukter

Påsklammstek med rotfrukter

Påskens äggröra med räkor

Påskens äggröra med räkor

Påskens kryddkrans

Påskens kryddkrans

Proteinpannkakor med kvarg och jordgubbar

Proteinpannkakor med kvarg och jordgubbar

Påskens äppelpaj

Påskens äppelpaj

Påskens citruskaka

Påskens citruskaka

Pasta Primavera

Pasta Primavera

Pasta Bolognese

Pasta Bolognese

Pasta Carbonara

Pasta Carbonara

Brownie

Brownie

Pärongelato

Pärongelato

Morotstårta

Morotstårta

Mealprep overnight oats fyra burkar

Mealprep overnight oats fyra burkar

Mjukt havrebröd

Mjukt havrebröd

Naan

Naan

Päronmuffins med rosévin

Päronmuffins med rosévin

Matcha-glass

Matcha-glass

Nougat-ägg

Nougat-ägg

Overnight oats med proteinpulver och banan

Overnight oats med proteinpulver och banan

Nöttryffelstårta

Nöttryffelstårta

Morotskaka med Frosting

Morotskaka med Frosting

Matcha Latte

Matcha Latte

Operatårta

Operatårta

Muffins med blåbär

Muffins med blåbär

Pannkakor med Skinka och Ost

Pannkakor med Skinka och Ost

Napoleontårta

Napoleontårta

Pannacotta med bär

Pannacotta med bär

Pariservåfflor

Pariservåfflor

Mazarintårta med säsongens bär som dekoration.

Mazarintårta med säsongens bär som dekoration.

Mjuk pepparkakscheesecake

Mjuk pepparkakscheesecake

Mokkagräddetårta

Mokkagräddetårta

Mintchokladglass

Mintchokladglass

Mintchokladtårta

Mintchokladtårta

Morotsbröd i Långpanna

Morotsbröd i Långpanna

Nyponsoppa med mandelbiskvier

Nyponsoppa med mandelbiskvier

Mazarin-muffins

Mazarin-muffins

Marängbotten med bär

Marängbotten med bär

Nötkaka med choklad

Nötkaka med choklad

Pälskaka

Pälskaka

Mazarintårta

Mazarintårta

Morotsmuffins

Morotsmuffins

Overnight oats

Overnight oats

Nybakat frukostbröd

Nybakat frukostbröd

Mangolassi

Mangolassi

Marshmallow-kycklingar

Marshmallow-kycklingar

Morotsbröd

Morotsbröd

Mangosorbet med lime och ingefära

Mangosorbet med lime och ingefära

Mazariner med Påskglasyr

Mazariner med Påskglasyr

Mazariner

Mazariner

Ostkaka med hjortron

Ostkaka med hjortron

Mustig Hjärtgryta med Kokt Potatis

Mustig Hjärtgryta med Kokt Potatis

Müsli med torkade frukt

Müsli med torkade frukt

Morotscupcakes med Cream Cheese

Morotscupcakes med Cream Cheese

Lime- och kokosdryck

Lime- och kokosdryck

Löjromstoast med Brynt Smör, Citron och Gräslök

Löjromstoast med Brynt Smör, Citron och Gräslök

Laxterrin med pepparrot

Laxterrin med pepparrot

Kyckling med jasminris och broccoli

Kyckling med jasminris och broccoli

Kyckling Stroganoff

Kyckling Stroganoff

Kycklingfilé med sötpotatis och örter

Kycklingfilé med sötpotatis och örter

Madeleines

Madeleines

Kycklingpasta med pesto och körsbärstomater

Kycklingpasta med pesto och körsbärstomater

Mango sorbet

Mango sorbet

Lavendelglass

Lavendelglass

Mandelflarn med bär-sorbet

Mandelflarn med bär-sorbet

Laxmousse med pepparrot

Laxmousse med pepparrot

Laxbowl med quinoa spenat och hummus

Laxbowl med quinoa spenat och hummus

Lakritsglass

Lakritsglass

Citrongelato

Citrongelato

Lussebullar

Lussebullar

Laxtataki med Miso-emulsionen och Wasabikrämen

Laxtataki med Miso-emulsionen och Wasabikrämen

Kryddkaka

Kryddkaka

Långkokt Högrevsgryta med Karamelliserad Lök och Rostade Champinjoner

Långkokt Högrevsgryta med Karamelliserad Lök och Rostade Champinjoner

Mango- och passionsfruktstårta

Mango- och passionsfruktstårta

Lammgryta med rosmarin

Lammgryta med rosmarin

Lingonparfait

Lingonparfait

Yoghurt-lassi med mango

Yoghurt-lassi med mango

Kycklingcurry med kokosmjölk

Kycklingcurry med kokosmjölk

Lingon- och vaniljtårta

Lingon- och vaniljtårta

Lavendel-lemonad

Lavendel-lemonad

Lemoncurd-muffins

Lemoncurd-muffins

Mandel-amarettoglass

Mandel-amarettoglass

Kyckling i Krämig Dragonsås

Kyckling i Krämig Dragonsås

Kycklingfajitabowl med paprika och avokado

Kycklingfajitabowl med paprika och avokado

Mandelskorpor

Mandelskorpor

Kycklinggryta med sötpotatis och spenat

Kycklinggryta med sötpotatis och spenat

Mandelkladdtårta

Mandelkladdtårta

Lingonbröd

Lingonbröd

Majsbröd med jalapeño

Majsbröd med jalapeño

Lyxig bär- och havregrynssmoothie

Lyxig bär- och havregrynssmoothie

Lingonkaka

Lingonkaka

Laxpudding med Dill

Laxpudding med Dill

Linssoppa med kokosmjölk och Ingefära

Linssoppa med kokosmjölk och Ingefära

Kycklingkålsoppa med ingefära

Kycklingkålsoppa med ingefära

Laxpasta med spenat och citron

Laxpasta med spenat och citron

Lökstuva med ägg och kaviar

Lökstuva med ägg och kaviar

Kleftiko Högrevsgryta – Agapi Mou

Kleftiko Högrevsgryta – Agapi Mou

Klassiska Svenska Pannkakor

Klassiska Svenska Pannkakor

Kardemummaglass

Kardemummaglass

Korvstroganoff

Korvstroganoff

Kardemummarisgrynspudding

Kardemummarisgrynspudding

Kolasås-parfait

Kolasås-parfait

Köttgryta med Rotfrukter

Köttgryta med Rotfrukter

Kardemummabullar

Kardemummabullar

Krämig Levergryta med Svamp och Bacon

Krämig Levergryta med Svamp och Bacon

Klassiska Köttbullar med Krämig Gräddsås och Potatispuré

Klassiska Köttbullar med Krämig Gräddsås och Potatispuré

Körsbärssmoothie

Körsbärssmoothie

Kardemummakräm med apelsin

Kardemummakräm med apelsin

Klassisk sockerkaka

Klassisk sockerkaka

Kokosbollar som Påskägg

Kokosbollar som Påskägg

Kladdiga chokladkakor

Kladdiga chokladkakor

Kardemummakaka

Kardemummakaka

Kladdkaketårta med grädde

Kladdkaketårta med grädde

Köttfärsgryta Med Kål

Köttfärsgryta Med Kål

Kanin-kakor

Kanin-kakor

Kolapudding

Kolapudding

Kladdkaka

Kladdkaka

Kokosmjölkste

Kokosmjölkste

Karamellglass

Karamellglass

Kokosyoghurt med tropisk frukt

Kokosyoghurt med tropisk frukt

Krämig Kladdkaka med Salt Kolasås

Krämig Kladdkaka med Salt Kolasås

Kokosmakroner

Kokosmakroner

Krämig Äggröra med Schalottenlök och Dill

Krämig Äggröra med Schalottenlök och Dill

Kretensk Högrevsgryta med Feta & Kalamata

Kretensk Högrevsgryta med Feta & Kalamata

Kokoskaka

Kokoskaka

Kräftsoppa med konjak

Kräftsoppa med konjak

Kanelsnäckor med frosting

Kanelsnäckor med frosting

Klassiska Kanelbullar

Klassiska Kanelbullar

Kokosgröt med banan

Kokosgröt med banan

klassisk Kladdkaka

klassisk Kladdkaka

Köttfärs Stroganoff med Japanska Toner

Köttfärs Stroganoff med Japanska Toner

Kolaäppeltårta

Kolaäppeltårta

Köttfärssoppa med Potatis

Köttfärssoppa med Potatis

Kolakaka

Kolakaka

Krämigt Blomkålsmos

Krämigt Blomkålsmos

Kalljästa Frukostbullar

Kalljästa Frukostbullar

Ingefära-glass

Ingefära-glass

Hallonglass-smoothie bowl

Hallonglass-smoothie bowl

Kanel-glass med rostade nötter

Kanel-glass med rostade nötter

Kanelkrans

Kanelkrans

Hallonsorbet med vit chokladswirl

Hallonsorbet med vit chokladswirl

Kalljäst Kornbröd med Solrosfrön

Kalljäst Kornbröd med Solrosfrön

Kall kaffe med kardemumma

Kall kaffe med kardemumma

Klassiska kanelbullar med kardemumma

Klassiska kanelbullar med kardemumma

Havre-mandeldryck

Havre-mandeldryck

Hallontårta med vaniljkräm

Hallontårta med vaniljkräm

Jordgubbssmoothiebowl

Jordgubbssmoothiebowl

Hemgjorda Chokladägg

Hemgjorda Chokladägg

Hemgjorda köttbullar med kvargost

Hemgjorda köttbullar med kvargost

Hemlagad Pannbiff med Löksky

Hemlagad Pannbiff med Löksky

Hallonmuffins

Hallonmuffins

Hummerbisque med Cognac och Grädde

Hummerbisque med Cognac och Grädde

Jordgubbsmoussetårta

Jordgubbsmoussetårta

Jordgubbstårta

Jordgubbstårta

Havregröt med äpple och kanel

Havregröt med äpple och kanel

Jordgubbstiramisu

Jordgubbstiramisu

Havregrötsbowl med äpple och kanel

Havregrötsbowl med äpple och kanel

Ingefärste

Ingefärste

Jordgubbssorbet

Jordgubbssorbet

Havreflarn

Havreflarn

Hallon milkshake

Hallon milkshake

Havregrynsgröt med jordnötssmör och banan

Havregrynsgröt med jordnötssmör och banan

Jordgubbskaka

Jordgubbskaka

Ischoklad med påskägg

Ischoklad med påskägg

Kammusslecarpaccio med Yuzu och Olivolja

Kammusslecarpaccio med Yuzu och Olivolja

Kombucha med ginger och citron

Kombucha med ginger och citron

Jordnötssmör-smoothie

Jordnötssmör-smoothie

Hallonkladdkaka

Hallonkladdkaka

Kanelbullar i långpanna

Kanelbullar i långpanna

Hallonsorbet

Hallonsorbet

Jordgubbsglass

Jordgubbsglass

Jordnötssmörglass

Jordnötssmörglass

Havtornsdryck

Havtornsdryck

Havrebullar

Havrebullar

Grillad kycklingfilé med chimichurri

Grillad kycklingfilé med chimichurri

Franska crêpes med sylt

Franska crêpes med sylt

Espressogelato

Espressogelato

Fullkornsmacka med hummus och grönsaker

Fullkornsmacka med hummus och grönsaker

Granola

Granola

Frukttårta med vaniljkräm

Frukttårta med vaniljkräm

Frozen yoghurt med skogsbär

Frozen yoghurt med skogsbär

Glasstårta med jordgubbar

Glasstårta med jordgubbar

Gurkmeja-latte (Golden Milk)

Gurkmeja-latte (Golden Milk)

Grillad Entrecote med Bearnaisesås

Grillad Entrecote med Bearnaisesås

Fiskbullar i rotsakssoppa

Fiskbullar i rotsakssoppa

Glass sandwich

Glass sandwich

Flersädsbröd

Flersädsbröd

Gazpacho med gurka och mynta

Gazpacho med gurka och mynta

Grön smoothie

Grön smoothie

Foie Gras-terrin med Glögg-gelé och Brioche

Foie Gras-terrin med Glögg-gelé och Brioche

Fläderbärssorbet

Fläderbärssorbet

Gurksallad med wasabi och sesam

Gurksallad med wasabi och sesam

Frukostsmoothie med blåbär och banan

Frukostsmoothie med blåbär och banan

Gratinerade Musslor au Gratin

Gratinerade Musslor au Gratin

Fiskgratäng med räksås

Fiskgratäng med räksås

Fläskfilé i Rosépepparsås

Fläskfilé i Rosépepparsås

Fyllda ägg med avokado

Fyllda ägg med avokado

Fisktacos med Chilikalk

Fisktacos med Chilikalk

Fullkornskaka med havre

Fullkornskaka med havre

Gräddiga Äppelknyten med Kanel och Kardemumma

Gräddiga Äppelknyten med Kanel och Kardemumma

Frukostpizza med ägg

Frukostpizza med ägg

Gurk- och mintvatten

Gurk- och mintvatten

Gurka-lime-sorbeten

Gurka-lime-sorbeten

Frukostbröd med frön

Frukostbröd med frön

Grillad halloumi med granatäpple

Grillad halloumi med granatäpple

Frukostburrito med bönor

Frukostburrito med bönor

Gravad lax med hovmästarsåsen

Gravad lax med hovmästarsåsen

Fläderblomspannacotta

Fläderblomspannacotta

Fläskfilé med Äppelsås

Fläskfilé med Äppelsås

Crème brûlée

Crème brûlée

Butterscotch-glass

Butterscotch-glass

Chokladtårta

Chokladtårta

Chokladbollar

Chokladbollar

Citronposset

Citronposset

Chokladmousse

Chokladmousse

Dinkelpannkakor med blåbär

Dinkelpannkakor med blåbär

Croissanter

Croissanter

Chiapudding med mango

Chiapudding med mango

Citronglass

Citronglass

Chokladfondant

Chokladfondant

Drömkaka

Drömkaka

Ceviche på torsk

Ceviche på torsk

Chokladmuffins med hallon

Chokladmuffins med hallon

Caesarsallad med grillad kyckling

Caesarsallad med grillad kyckling

Enkel Chokladkaka med Jordnötssmör

Enkel Chokladkaka med Jordnötssmör

Chokladmuffins

Chokladmuffins

Chokladtårta utan mjöl

Chokladtårta utan mjöl

Citron- och ingefärstårta

Citron- och ingefärstårta

Chili con carne med fullkornsris

Chili con carne med fullkornsris

Citronkaka med Glasyr

Citronkaka med Glasyr

Caprese med burrata

Caprese med burrata

Chokladmoussetårta

Chokladmoussetårta

Energismörgås med kyckling och avokado

Energismörgås med kyckling och avokado

Chokladsorbet

Chokladsorbet

Budapestrulle

Budapestrulle

Chokladcroissanter

Chokladcroissanter

Citrontårta

Citrontårta

Cheesecake

Cheesecake

Citronmousse

Citronmousse

Chokladparfait

Chokladparfait

Chai latte

Chai latte

Byggröt med kvarg och tonfisk

Byggröt med kvarg och tonfisk

Dinkelfrallor

Dinkelfrallor

Nybakad cheesecake med blåbär

Nybakad cheesecake med blåbär

Citronmarängtårta

Citronmarängtårta

Chokladglass

Chokladglass

Ägghalvor à la Russe med Forellrom och Micro-dill

Ägghalvor à la Russe med Forellrom och Micro-dill

Ägghalvor med tångkaviar

Ägghalvor med tångkaviar

Äggwraps med keso och grillad kyckling

Äggwraps med keso och grillad kyckling

Ärtsoppa med spearmint och crème fraiche

Ärtsoppa med spearmint och crème fraiche

Banansmoothie med kvarg och havre

Banansmoothie med kvarg och havre

Ägg- och baconmacka

Ägg- och baconmacka

Bananpannkakor

Bananpannkakor

Asiatisk Nudelsoppa med Kycklingbuljong

Asiatisk Nudelsoppa med Kycklingbuljong

Batchlagad laxquinoabowl

Batchlagad laxquinoabowl

Blåbärspaj med vaniljsåsen

Blåbärspaj med vaniljsåsen

Bananasplit med chokladssås

Bananasplit med chokladssås

Biff Rydberg

Biff Rydberg

Äggmuffins med spenat

Äggmuffins med spenat

Banoffeepaj

Banoffeepaj

Brynt Smör- och Rabarbertårta med Len Vaniljkräm

Brynt Smör- och Rabarbertårta med Len Vaniljkräm

Kryddat äpel-ingefärs-iste

Kryddat äpel-ingefärs-iste

Bananmuffins

Bananmuffins

Banankaramell-cheesecake

Banankaramell-cheesecake

Boeuf Bourguignon

Boeuf Bourguignon

Brownies

Brownies

Ägglikör till påsk

Ägglikör till påsk

Ägghalvor med Löjrom

Ägghalvor med Löjrom

Blåbärsglass

Blåbärsglass

Blåbärs- och banansmoothie

Blåbärs- och banansmoothie

Bananbrödskaka

Bananbrödskaka

Blomkålsgryta med kikärter

Blomkålsgryta med kikärter

Baked oats med jordgubbar

Baked oats med jordgubbar

Äggröra på surdegsbröd

Äggröra på surdegsbröd

Brioche

Brioche

Äggröra med lax och spenat

Äggröra med lax och spenat

Blåbärskaka

Blåbärskaka

Äppel- och kaneltårta

Äppel- och kaneltårta

Brioche-rullar

Brioche-rullar

Bruschetta med tomat och mozzarella

Bruschetta med tomat och mozzarella

Äppelsmulpaj till frukost

Äppelsmulpaj till frukost

Krämig blåbärsglass med vanilj

Krämig blåbärsglass med vanilj

Äppelcrumble med havre

Äppelcrumble med havre

Apelsintårta med mörk choklad (t.ex. Valrhona Guanaja 70%)

Apelsintårta med mörk choklad (t.ex. Valrhona Guanaja 70%)

Äppelpaj

Äppelpaj

Blomkålsmos med ugnskycklinglår

Blomkålsmos med ugnskycklinglår

Björnbärssmoothie

Björnbärssmoothie

Blåbärssmoothie

Blåbärssmoothie

Brynt smör-semifreddo

Brynt smör-semifreddo

Äppelkaka med Kanel

Äppelkaka med Kanel

Avokadotoast med ägg

Avokadotoast med ägg

Äggmacka med fullkornsbröd och tomat

Äggmacka med fullkornsbröd och tomat

Nutritionstiming

När ska du äta?

Rätt mat vid rätt tidpunkt kan göra stor skillnad för din prestation och återhämtning.

⚡

2–3h före

Fullständig måltid

Komplex kolhydrater + protein + lite fett. Hinner smälta ordentligt.

›Havregrynsgröt med banan och kvarg
›Fullkornspasta med kycklingfilé
›Ris med ägg och grönsaker

🏃

30–60min före

Lätt och snabbt

Snabba kolhydrater + lite protein. Inget fett eller fiber som bromsar.

›Banan med lite proteinpulver
›Rismjölk med honung
›Frukt + skyr

🔄

0–30min efter

Snabbt protein

Whey eller likvärdig proteinkälla för omedelbar muskelproteinsyntes.

›Proteinshake med bär
›Skyr med banan
›Chokladmjölk (lättmjölk)

🍽️

1–2h efter

Komplett återhämtning

Protein (30–50g) + kolhydrater (1–1.5g/kg) för muskelbygge och glykogenpåfyllnad.

›Kyckling med jasminris och broccoli
›Laxbowl med quinoa
›Ägg med sötpotatis och spenat

Näringslära

Dagliga riktlinjer

För aktiva som tränar 3–5 gånger per vecka

1.6–2.2g

per kg kroppsvikt/dag

Protein

3–5g

per kg vid träning

Kolhydrater

0.8–1g

per kg kroppsvikt/dag

Fett

35–45ml

per kg kroppsvikt/dag

Vatten

Bästa proteinkällor

Per 100g om inget annat anges

🍗Kycklingbröst (100g)31g165 kcal

🐟Lax (100g)25g208 kcal

🫙Kvarg 0.5% (100g)11g70 kcal

🥚Ägg (1 st)6g70 kcal

🫙Skyr (100g)10g65 kcal

🐟Tonfisk burk (100g)26g116 kcal

🌱Tofu fast (100g)17g144 kcal

🟢Edamame (100g)11g121 kcal

Råd baserade på allmänna riktlinjer. Konsultera nutritionist för personliga behov.

Kosttillskott

Evidensbaserad guide

Vi har granskat forskningen. Här är kosttillskotten som faktiskt fungerar — rangordnade efter vetenskapligt stöd.

Stark evidensMåttlig evidensLovande forskning

Obs: Kosttillskott kan aldrig ersätta en välbalanserad kost. Fokusera först på mat, sömn och träning — tillskotten är sista steget. Rådfråga alltid läkare innan du börjar med tillskott, speciellt om du tar mediciner.

Mealprep

Förbered veckan smart

Laga mat en gång, ät bra hela veckan. Spara tid, pengar och håll koll på vad du äter.

🗓️

Planera veckan

Välj 3–4 recept och handla allt på en gång. Spara tid och pengar.

🥣

Batch-laga basen

Koka ris, pasta eller quinoa i stor sats — fungerar till flera rätter.

❄️

Frys in portioner

De flesta grytor och soppor håller 3 månader i frysen.

🥗

Prep grönsakerna

Skär och förvara i burkar — sparar 10 min per dag.

📦

254 mealprep-recept redo

Grytor, soppor och rätter som lämpar sig perfekt för att laga i stora satser.

⚡

Pre-workout mat

Ät 1–2 timmar innan träning. Fokus på kolhydrater och lite protein för energi och uthållighet.

✓ Havregryn med banan
✓ Smoothie med yoghurt
✓ Fullkornssmörgås med ägg

🔄

Post-workout mat

Ät inom 30–60 min efter träning. Protein för muskelåterhämtning + kolhydrater för återfyllnad.

✓ Kycklingrätt med ris
✓ Ägg och grönsaker
✓ Lax med sötpotatis