AMRAP
As Many Reps/Rounds As Possible — träna så många varv du kan.
Fördjupning
AMRAP är ett träningsformat vanligt inom CrossFit och funktionell träning. Du utför en serie övningar under en satt tid (t.ex. 10 minuter) och kör så många rundor som möjligt. Det utvecklar både uthållighet och styrka.
Praktiskt tips
Prova ett enkelt AMRAP: 10 min — 5 armhävningar, 10 knäböj, 15 sit-ups. Räkna rundor och försök slå ditt rekord nästa gång.