CrossFit
Funktionell träningsform med hög intensitet och variation.
Fördjupning
CrossFit kombinerar tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning i varierade Workout of the Day (WOD). Fokus på funktionella rörelser som knäböj, marklyft, hävningar, handstående och löpning. WODs utförs ofta på tid eller AMRAP-format.
Praktiskt tips
CrossFit ger allsidig fitness men kräver bra teknik. Börja med grundkursen (On-Ramp) innan du gör WODs — att köra tungt under tidspress utan teknik ökar skaderisken.