ATP
Adenosintrifosfat — kroppens energivaluta.
Fördjupning
ATP är den molekyl som ger energi till alla processer i kroppen: muskelkontraktioner, nervimpulser, celldelning. Kroppen lagrar bara 80-100 gram ATP åt gången och omsätter sin egen kroppsvikt i ATP varje dag. Tre energisystem producerar ATP: fosfokratin (omedelbar), glykolys (snabb) och aerob metabolism (uthållande).
Praktiskt tips
Kreatin som tillskott ökar ATP-PC-lagren med 20-40%, vilket ger mer kraft vid explosiva aktiviteter och tunga lyft.