Adaptogen
Naturligt ämne som hjälper kroppen hantera stress.
Fördjupning
Adaptogener är växter och svampar (t.ex. ashwagandha, rhodiola, reishi) som normaliserar kroppens stressrespons genom att modulera HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjure). De sänker kortisolnivåer vid kronisk stress utan att verka sederande.
Praktiskt tips
Ashwagandha-te eller ett ashwagandha-tillskott (300-600 mg/dag) kan stötta stresshantering — men ersätter inte sömn, kost och träning.