Östrogen
Kvinnligt könshormon med bred inverkan på hälsa och prestation.
Fördjupning
Östrogen (estradiol, estron, estriol) produceras främst i äggstockarna och påverkar reproduktion, benhälsa, hjärthälsa, hjärnfunktion och humör. Nivåerna fluktuerar under menscykeln och sjunker vid menopaus. Östrogen har skyddande effekt på hjärta och ben.
Praktiskt tips
Styrketräning och kalciumrik kost (mejeriprodukter, grönkål) är avgörande för benhälsa, särskilt under och efter menopaus när östrogen sjunker.